让男人大展性能力需做到三点

　　男人都希望自己可以拥有很强的性能力，因为性能力得到肯定是他们绝对最自豪的事情。可是生活中很多的一些习惯还有行为都会让你的性能力受到伤害，下面我们就去看看男人应该改正的几个不良生活习惯。

　　不久坐，多运动

　　不喜欢运动的男性，一般都喜欢久坐不起。这种生活方式看似没有什么问题，但事实上对男人的健康颇有危害。

　　据杜蕾斯的最近调查显示，男性每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降。持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。同时研究还发现，改变生活习惯，摒弃久坐，增加运动量，每天坚持运动(快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等)有益于精子质量改善。

　　不吸烟，少喝酒

　　一包香烟，一杯白酒。这是我们周围一些男人每天必备的东西。但是你知道吗?这种生活方式长此以往会对男人身体健康造成很大的威胁。

　　香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质，不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤，还可以透过血-睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖，导致精子DNA链断裂增加，精子畸形率增高。

　　长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。

　　不疲累，不抑郁

　　生活中，工作压力过大，男人不仅在工作上每天忙得死去活来，在心理上也饱受着压力的摧残。

　　殊不知，在强度的工作之后，男性的会阴及阴囊长时间处于挤压状态，一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睾丸处于长时间缺血状态，甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。

　　此外，心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。

　　其实这些问题，很多男性都会存在，但是他们觉得这这些行为会影响性爱，因为这对他们来说是再正常不过的事情，但是看了上面的介绍之后，我们要了解到，如果你想让自己在床上坐一个魅力的男人，那么就一定要注意改正。