男人需知道的三个保健方案

　　男人对健康问题一直以来都表现得比较粗心大意，所以说让他们去关注自己的两性健康，是一件非常困难的事情，但是男人要学会改正，因为两性健康会影响到的是夫妻的相处和自己的生活，所以不能够掉以轻心。

　　方案A：把好“工作关”

　　1.注意把握工作节奏。在长时间连续工作中，适当插入几个5～10分钟的休止符，以避免紧张强度的增加。

　　2.合理安排工作进度，尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。

　　3.以此作为自己的座右铭：“把工作兴趣留在办公室里，把性的兴趣带回家。”

　　方案B：把好“进口关”

　　1.不喝或少喝酒、咖啡和浓茶，以减少对脑的兴奋刺激。

　　2.慎用药品，尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品，避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。

　　方案C：搞好“自强运动”

　　1.工作一段时间就做做深呼吸，平复紧张焦虑的情绪。

　　2.学会幽默和自嘲，放些舒缓的音乐，泡热水浴等。

　　3.每天给自己半小时的冥想时间，缓解因工作压力带来的神经紧张。

　　4.安排休假时间或坚持运动。

　　其实在生活中很多的男性都怀疑忽略了两性保健工作，这样就会让很多的疾病和不利的因素给自己造成影响，希望大家在看了上面的介绍之后，大家都能够更加关注两性健康，让性爱更加和谐，让生活更加美好。