男性防脱发应多吃哪些菜

　　女性怕皮肤老化，变得不好看，而男性就是怕掉头发，变成秃顶。人到老年大量掉头发是正常现象，但不少男性在很年轻时就开始掉很多头发，甚至严重到秃顶，被身边的人嘲笑。两性专家说掉头发多的人应该常吃三种菜，那么是哪三种菜呢?

　　临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

　　研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

　　除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。

　　有很多男性迟迟找不到女朋友，找不到好的工作，甚至性格孤僻都是因为头发掉太多，以至于谢顶。说句实话，谢顶确实大大影响了人的外观。有的男性头发掉太多是因为没有良好的生活习惯，所以要想不谢顶就该改掉这些习惯，多吃些防脱发的菜。