正确骑自行车也可以提高性能力

　　很多人都认为骑自行车是很容易导致私处受伤的，尤其是男性，要是经常骑自行车或者山地车，那么就很容易给自己带来伤害，可实际上要是能够正确的骑自行车，是可以更好地提高性能力的，下面我们就详细的去了解一下。

　　骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部，也间接锻炼了性功能。但是如果骑姿不正确，就会产生适得其反的效果。

　　坚持每天适当骑车，骑车姿势正确，坐垫高低适中，不仅对会阴部有好处，而且对阴茎勃起功能还有一定帮助。

　　有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。黄光民说，勃起功能障碍的原因比较复杂，除情感、心理因素外，也可有病理上的原因。

　　还有人说，脚心蹬车会按摩涌泉穴，从而可以改善调节泌尿生殖系统。但黄光民解释说，涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心，脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。

　　很多人认为，只要是骑自行车就可以达到锻炼目的。但实际上，不同的骑车方式其锻炼效果差异很大。

　　骑自行车主要有两种方式。休闲式骑车法，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳作用。

　　还有一种是训练式骑车法，即规定好每次的骑车速度，同时以自己的脉搏强度来控制骑速，这样可有效地提高心肺功能，锻炼人的心血管系统。

　　专家介绍，骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练：通过爬坡来进行力量训练;通过在平路上快骑进行速度训练;用较低的速度骑很长时间，进行耐力训练;混合训练则是将上面的三种方式加以结合。

　　从有氧运动的角度来讲，骑自行车要想达到较理想的锻炼效果，有两种途径，一是调动自己处在一定的强度，让自己的心率处在120-180之间，以这样的心率坚持长达30分钟以上的耐力训练。

　　另一种就是短时间的快骑，但这种方式要求是在有氧运动(慢骑)的基础上。

　　上面就是小编为大家介绍的关于骑自行车的一个问题，其实要是我们能够按照正确的方法骑自行车，那么就可以更好地提高我们的性能力，当然也会让我们的性生活得到更多保健和提高，不知道生活中你有没有注意过这些问题呢。