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男人吃什么最有益精子

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-15
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  吃的好,精子的质量才会好,作为孕龄的男性,对于自身的饮食健康是最需要注意的一件事情。而且小编觉得饮食对于男性的两性健康也是有着一定的影响的,那么吃什么能够提升精子的质量呢?

  美国哈佛大学的研究人员对200位年轻男性进行了调查,统计了他们饮食中蔬菜水果的种类和数量,观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现,在健康年轻男性中,类胡萝卜素的摄入量大,精子的运动就较强,番茄红素摄入量大,精子更易成形。

  报道称,近些年西方国家男性精子的数量和质量均在下降,一些研究表明,精子数量平均下降了一半。专家指出,饮食习惯对精子质量有很大影响,现代人饮食结构中,加工肉类占的比重太大,加上饮酒、吸烟等习惯,很容易伤害精子。专家建议,男性应多吃胡萝卜、西红柿、红薯、橙子等果蔬,同时搭配一些鱼类,对生育的改善效果最好。

  多吃上述的这些食物,才是对于男性来说对于两性的健康最为恰当的饮食方式。所以要想拥有一个健康的宝宝,那么首先就是需要按照科学健康的方式去控制盒调整自己的饮食,这一点男性们一定要注意。

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