女人不坐直弓着腰最伤害胸部

　　女人不坐直弓着腰最伤害胸部！坐班一族最能体会：在上班的时候，女性不坐直弓着腰是非常常见的。一是因为办公桌往往和自己的身体并不合拍，二是弓着腰是部分女人最舒服的姿势。比如长期坐在电脑前的技术女。她们往往有着不怎么健康的乳房。

　　挺胸可以让女性的胸部看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的胸部对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的胸部保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与胸部松弛、下垂作斗争。

　　对于坐班族和长期用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是不坐直弓着腰在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响胸部的挺拔度，胸部还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于胸部经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果胸部受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　坐班一族的女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿十厘米，这对解除胸部疲劳、保护胸部的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉胸部及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的胸部按摩。

　　此外，坐班一族的女性要保护好胸部，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在胸部周围旋转按摩，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

　　女人的胸是最美丽的语言，不要让小习惯扼杀了这个专属的魅力。要知道，女人不坐直弓着腰最伤害胸部，而且对身材和整体形象都有损害。