青春期女性需注意的饮食准则

　　在两性的生活里，有很多的差异与不同，在女性性保健里，有很多方面需要大家去注意，尤其是正在处于青春期的女性更是要提高注意力，首先从饮食上来说就会有很多与青春期女性的性发展与保健有密切的关系，那么处在青春期的女性需注意的饮食准则是什么呢?

　　青春期的女孩要注意哪些饮食准则呢?

　　青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意。而有的青春期少女为了减肥，选择了节食等错误方法，这样对以后的发育很不利，甚至可能伤害到自己的身体。那么青春期的女孩要注意哪些饮食准则呢?

　　青春期女孩饮食准则

　　青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

　　这些食物主要由三大类：

　　A、生冷类

　　既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　B、辛辣类

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。