女人最容易忽略的几个健康坏习惯

　　都说女性对身体健康和个人卫生有着近乎强迫症一样的心理，她们愿意一遍又一遍的收拾干净脏了的东西。不过对于这些女人最容易忽略的几个健康坏习惯，恐怕既危害健康又没有相关的清晰意识。

易忽略的健康坏习惯

　　1、睡前不刷牙对健康和睡眠都不利

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

　　43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

　　2、每天冲凉不打香皂和沐浴液易滋生细菌

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

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