月经到访 千万不要放声高歌

　　现在为了舒缓工作压力，为自己寻找更多的快乐，女性朋友总喜欢约上几位好朋友到KTV去放声高歌。不过大家殊不知，虽然这样能够收获好心情，但是在月经期间，女性却不宜放声高歌，这看似小小的细节，其实却是女性性保健中重要的常识之一。

　　在女性月经期间，除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带中的毛细血管充血水肿，声带就会变脆。如果女性放声高歌，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。

　　如此，长期下去，很容易导致声带劳损受伤变厚，于是原本悦耳的声音也变得有点沧桑、沙哑。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其原因就在这里。

　　从上面月经期间的生理常识来看，女性在月经期保护声带应注意以下几个方面。

　　1.女性在月经期，可能情绪上会有失落、抑郁，但千万不要为了发泄自己内心的不快去K歌，否则月经期间过度用嗓子会让自己“受伤”更大。

　　2.患有慢性咽炎、声带小结、声带出血等疾患的女性，在月经期最好不要去KTV唱歌。

　　3.在月经期，要注意劳逸结合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等，戒烟戒酒。

　　女性来月经，这确实是一件再平常不过的事情，不过为了让自己的身体健康不受到损害，这其中却有很多的讲究。而只要月经到访，女性除了在两性生活上有所注意以外，更要了解放声高歌对身体造成的伤害，在经期期间照顾好自己，让自己时刻能够做健康的女人。