做到5点 拥有健康完美的乳房

　　乳房是女性哺乳后代的最重要的器官，同时也是女人美丽漂亮的一种资本，现实生活中更有女性抱怨自己乳房瘪平，甚至是过早下垂，在两性生活中更是很难让男伴体验到快感，其实乳房如果保养的好，是可以摆脱以上缺点的，下面小编就教大家5招吧。

　　一、试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　二、防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　三、用蓖麻油敷胸 蓖麻油含有一种能提升 T11 淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　四、摄取维生素 饮食中应摄取富含维生素C 、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素 E 的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸 ( 来自食物 ) 转化为 Y- 亚麻油酸 (GIA) 的能力，而 GIA 促成前列腺素 E 的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　五、远离咖啡 咖啡因是否导致乳房不适­目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　上面5点，大家都记住了吗?如果您也想拥有健康完美的乳房，那么赶紧回家尝试一下吧。同时小编也告诉大家，其实乳房存在缺陷并不可怕，可怕的是不敢面对这一现实，或是对生活失去希望，其实只要大家积极想办法解决，这些问题就不那么可怕了。