秋凉了 女性生理期要注意保暖

　　天气已经逐渐的转凉了，早晚的温差也比较大，这个时候女性们也要注意了。在这个时候，处在两性生理期的时候，一定要注意保暖。做好经期的保健工作，才会让自己的身体更加的健康，气色也更加的红润。

　　1、生理期期间要注意保暖。

　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　2、吃点甜食。

　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　3、拒绝疲劳。

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　4、忌喝冷饮。

　　经期保养从哪里做起呢?这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　5、生理期期间尽量不要洗头。

　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　以上这些就是小编告诉大家经期应该注意的事情，其实女性的经期，因为身体的失血。所以保持自己的体温稳定是很多女性朋友要做到的事情。不要让自己受风寒在这个季节是女性要注意的事情。只有注意自身的护理，才能安全的度过经期。