月经期间拉肚子如何缓解

　　当经期碰上腹泻的时候，对于女性来说，绝对是一场噩梦。本来虚弱的身体会因为腹泻而变得更加的不堪。那么在经期的时候，怎么样避免腹泻给自己的两性健康带来危害呢?下面让小编来给大家详细的解答。

　　月经期间拉肚子是怎么回事?

　　专家指出，这是因为来月经之前，体内激素水平的改变，使得大量的前列腺素被分泌出来。前列腺素的作用在于帮助子宫在月经期间收缩止血。子宫收缩，影响到子宫后面的“邻居”——直肠也会受到刺激，产生蠕动，因此让人产生要去大便的感觉。

　　同时，前列腺素也会刺激胃肠道，加快胃肠蠕动。因此，除了拉肚子，有的女性在月经期还会出现恶心。

　　这些都属于经期的一些正常反应。要改善这种不舒服，经期一定要注意饮食，尽量以清淡、易消化的食物为主，切忌暴饮暴食。另外，多喝热水，多休息，注意给小肚子保暖。

　　月经期间爱拉肚子怎么办?很多女性想知道一些比较具体的解决办法，以下为网友总结经验，并推荐的两种较为有效的对付经期拉肚子的方法。

　　食疗法：推荐当归白芍饮

　　经行泄泻与体质虚弱有关，尤其是脾和肾虚弱者，腹痛的原因则在于肝实，白芍可以养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。可以一举解决腹痛腹泻肝实的问题，同时还有调经的功效。

　　做法：把5克当归和3克白芍，3克绿茶一起放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，冲出来的汁水趁热喝可以缓解拉肚子产生的腹痛，如果觉得当归和白芍很难泡开，也可以放在火上加热，时间自己掌握就可以啦。要注意的是，未饮完的茶最好不要隔夜饮用。

　　按摩法：养生穴摩腹

　　功效：摩腹可以促进肠的蠕动，从而促进人体消化、吸收和排泄功能，缓解腹痛。

　　做法：将双手搓热后，手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动，范围由小至大，称为摩腹。双掌位于侧腹部时，压于下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复推摩，可以缓解拉肚子的症状。

　　动作宜缓慢而柔和，连续50-80次为宜。当推摩至30次左右时，会听到肠鸣之声，推摩至50次左右时，全腹会有热感，周身舒泰。

　　食疗法和按摩法两大疗法，就是对于女性来说，缓解经期腹泻的一些主要的也是有效的改善方法。这个时候的女性一定要注意自己的饮食，不要吃刺激性强的食物，多采取这两种方法，相信会让你的问题得到解决的。