让胸部更挺拔的四个妙招

　　不是所有的女性天生就可以拥有丰满挺翘的胸部，可是这偏偏又是所有女性所向往的。撇开天生的因素，下面小编来为大家讲一讲后天我们可以通过那些方法来改变自己的平胸烦恼。让自己也做一个挺美的女人。

　　一、规律生活、正常作息

　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

　　二、扩胸运动任何年龄段都不晚

　　其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

　　三、手法按摩让乳房更健康

　　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部组织迅速排除深层毒素，清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。

　　四、每天的大笑让胸部更挺拔

　　别再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑会有不错的丰胸效果!

　　其实从上面的了解我们可以看得出来，女性想要拥有丰满健康的胸部，除了要做好两性的保健工作，还应该有一个良好的生活习惯，摒弃不良的嗜好。这样就可以让你的胸部更加健康丰满，远离一些胸部疾病的困扰。