呵护完美胸部你需要知道的技巧

　　每一个女性都希望自己可以拥有健康完美的胸部，可是很多的女性都不能够如愿，所以说我们在日常生活中就更应该注重呵护完美的胸部，下面小编就为大家介绍几个呵护我们胸部几个小诀窍，希望可以帮助到我们的女性朋友。

　　一、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　四、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　五、不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　六、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　从上面的介绍我们可以看得出来想要拥有健康的乳房，一定不能够忽略生活的细节，因因为就是细节问题更容易影响我们的健康，所以小编希望大家在平时的生活中，注意做好两性保健工作，不要让不良的因素影响你的健康。