预防乳腺增生的两种锻炼法

　　乳腺增生怎么预防？乳腺增生其实是一种乳腺疾病，一般在女性人群中比较多见，它也会给女性的乳房带来不同程度的伤害，因此一定要注意一积极的治疗，保护乳房健康，现在看看预防乳腺增生的穴位按摩方法。

　　摩耳健肾功

　　动作：站立，调息。以两手的拇指指腹及食指侧腹从耳尖，由上到下按摩耳郭至耳垂，向下牵拉耳垂。如此重复六次。

　　专家点评：中医认为肾主耳。通过按摩耳部的穴位，以疏通经络气血，调整脏腑功能。摩耳健肾除了可以促进乳房健康发育，还具有提神醒脑聪耳，增强记忆力，缓解疲劳之功。

　　风池扣鸣功

　　动作：站立或端坐，调息。以两手掌根紧按两外耳道，两手的食指叠在中指上，对准风池穴，用力弹下食指，左右各十二次，力度以感受到击鼓之声为准。

　　专家点评：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。风池穴为手足少阳、阳维之会，弹压此处可调节肝胆气机，除了可以预防乳腺增生病，还有安神定惊的功效。

　　其实现在在女性群体当中乳腺增生已经作为一种高发病，很多时候都是因为不良的生活习惯造成的，所以女性朋友们想要更好地治疗和预防这些疾病，那么就一定要注重自己两性生殖保健，也可尝试上面所说的按摩方法。

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