不孕不育怎么办 预防有妙招

　　现在人们结婚除了看重房子、车子、票子之外，还有一项跻身其中，那就是生育能力，如今社会环境污染严重，加上其他因素的影响，不孕不育的人群是越来越多，因此能否生育也就成为了很多人婚前十分关注的问题，那么，应该怎么预防不孕不育呢?

　　1、消除紧张、焦虑的心理：科学研究表明，任何不良情绪均可导致下丘脑一垂体一性腺轴的功能受到抑制，从而出现不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

　　2、注意生殖器官以及外阴的卫生。

　　3、控制性生活的频度：因为过度频繁的性生活往往会使精子的质量下降，也会使女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。

　　4、提高性生活的质量：性生活的质量对受孕也十分重要，由于女性在性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。此外，性兴奋时，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。

　　5、注意饮食营养：饮食要以温补为主，适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，有条件的还可吃一些鲜胎盘汤。

　　6、加强骨盆肌肉的锻炼：据研究，相当一部分妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100~200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。

　　以上就是对于如何预防不孕不育的方法介绍，其实导致不孕不育的原因很多，我们并不能面面俱到，但是只要在生活中足够仔细和小心，注意一些细节问题，那么就能够有效的避免不孕不育的发生，这样你的两性生活才称得上圆满。