不孕不育猛如虎 要预防为主

　　生孩子在很多人看来是上天赋予女性的一种天赋，但是随着社会的发展，这种天赋越来越有被收回的趋势。据相关数据显示，如今我国不孕不育人群增长迅速，很多人在择偶的时候也将能生育列入了标准之中，可见不孕不育的严峻形势。那么，面对这种情况，有没有什么方法可以预防呢?

　　1、在不孕不育的护理当中，大家应该要尽量避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，充分认识到戒烟的重要性和必要性。有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃，但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

　　2、蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。可以在饮食中多补充的。

　　3、每天要保证有8小时以上的睡眠时间，睡眠不够是任何东西都补不回来的，饮食要注意，过热过寒的食物最好不要吃。如果一定想喝骨头汤，最好去油并加生姜中和一起来煲。

　　4、香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰;刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手，也要敬而远之，患者可以在饮食上吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物也是很适合的。

　　以上就是关于如何预防不孕不育的介绍，其实除了在饮食和日常生活习惯上要多加注意之外，两性生活中的健康问题也是很重要的。在性爱的时候若是不注意卫生十分容易导致病菌进入女性体内，引发各种妇科疾病，从而导致不孕的发生。