生活中有哪些缓解痛经的食物

　　女性都有过痛经的经历，痛经是女性难以忍受的一种事情。很多的时候，女性都被这种事情折磨的身心疲惫。大多的时候，如果有这种情况的发生，她们都会去寻找医生的帮助，但是有那么些时候，找医生是不方便的。因此，掌握缓解痛经的食物，能很多好的帮助女性缓解这种情形带来的痛苦。

　　缓解痛经食物：鱼油

　　鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。

　　缓解痛经食物：镁

　　镁能缓解子宫收缩，杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。

　　缓解痛经食物：维生素B6

　　维生素B6也能缓解子宫收缩，并参与雌激素代谢，能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。

　　缓解痛经的食物能很好的帮助女性治疗因为痛经带来的痛苦，所以，女性可以根据自己的经期时间，在这个时候适当的吃些能缓解痛经的食物，这样痛经的事情可能就不会有那么痛苦和难熬了。