适合夏日健康饮食的食品

　　炎炎夏日人们都容易出现体热多汗的情况，一不注意就会出现上火，中暑等状况，夏季健康饮食还是以清淡为主好，那么最促使夏日健康饮食的食物有哪些呢？人们一旦出现上火就表示人体体温调节出现了障碍，水、电解质代谢紊乱以及神经系统功能损害。要预防上火，夏天饮食就要禁止太多肥腻、煎炸热毒的食物。

适合夏日健康饮食的食品

　　下面为大家介绍六种适合夏日健康饮食的食品

　　黑豆。黑豆可以解毒净血，改善过敏体质，同时黑豆还具有健脾补肾的功效。

　　红豆。有强心、去疲劳、预防脚气病、肾脏疾病。对女性来说，更是一味补血良药。对两性生活也有好处。

　　绿豆：绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸