睡再久还是累 慢性疲劳怎么办

　　如果有工作任务，拖延是上班族最常见的问题，这种情况大多是因为疲劳所致，为什么人们会因为劳累而拖延，为什么会因为睡眠不足导致执行力减弱？这样的情况可能是因为长期疲劳所致，那么如果出现慢性疲劳怎么办？

慢性疲劳怎么办

　　疲倦是人人都会有的感觉，而消除疲劳最直接的方法就是睡眠，但是在职场中的倦怠、疲累常常无法直接靠睡眠解决，许多都是情绪性累积的劳累，例如“慢性疲劳”就是一种没有病因、没有确切治疗方法的文明病。

　　以前大家总忽视患有慢性疲劳者的痛苦，但随著工作压力变大与工时的延长，因著高度的心理压力而出现慢性疲劳症状的人已经不再是少数，像是无法解释的疲惫、忧郁、健忘、注意力无法集中和肌肉筋骨没来由的酸痛等都是常见症状。

　　上述症状长期持续会让人感觉睡再久还是累，不仅影响个人的工作效率出现拖延症、影响社交生活，严重的疲劳综合征还会因此促发脑血管及心脏疾病，也就是所谓的“过劳”提高猝死机率，所以千万别忽视疲劳的威力，就算对工作有满满的热忱，也要学会适度的放松和保持正面心态，才能避免慢性疲劳上身。