专家教你如何延长性生活时间

　　随着年龄的增长，阳痿、早泄对于男人来说就是个恶梦，导致男人的两性生活的时间越来越短暂，那么如何延长性生活时间?现在这是大多数男性朋友所关心的问题。大家都知道性生活的长短，不仅关系到男人的面子问题，也关系到夫妻性生活和谐。下面专家教你如何延长性生活时间，希望能帮助性生活时间短的男女。

如何延长性生活时间

　　如何延长性生活时间?

　　一、经常做运动：由其是性运动：做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

　　二、功能训练治疗法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。

　　三、放松提气法：在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。