大姨妈来时能减肥吗

　　成熟的女人每个月总有几天不舒服，这就是她的——“大姨妈”来吧，也就是月经。最近网上流传出，大姨妈来时能减肥吗这个问题。虽说每个女人都希望自己漂漂亮亮、身材为S型。但两性专家建议不要在此期间减肥。大家要知道女人在这段时间内身体虚弱，再加上体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。

　　女人减肥的最佳时期为大姨妈走后一周

　　这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

　　一、如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物;

　　二、第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐;

　　三、运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法;

　　四、如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

　　女性大姨妈来时千万不要减肥，那样对身体百害而无利的。但可以适量的运动这样对女孩的身体很有好处，可做一些活动量小、强度轻、动作温和的运动，比如体操、慢跑等，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。