冬季红枣养生知识多

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  • 2014-12-15
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  冬季红枣养生知识多,冬季干燥,皮肤容易暗黄,这时候大多数人就想到养生补血,很多人会选择红枣,红枣真的能补血吗,怎样补血,红枣中到底含有哪些成分,怎样被人体吸收利用而形成人体所需要的血呢,今天就为大家解密一下。

  红枣养生功效揭秘:

  (1)红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇、提高血清白蛋白,保护肝脏。

  红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

  (2)红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。

  中老年人更年期经常会有骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,红枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

  食用宜:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

  食用忌:红枣虽好,但吃多了会胀气,因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

  让红枣营养翻倍的食疗方:

  一、红枣茶

  材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

  做法:1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。

  功效:补血,健脾胃。

  二、红枣养神汤

  材料:红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

  做法:将上述材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。

  功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

  看了上面的介绍,心里对于红枣养生是不是就明白了许多呢,单纯的红枣也需要适当的人群和方法才能起到它的正确作用,在这里还要提醒各位,天生肥胖的人不适合多吃红枣,这样反而会导致不良的后果。所以,广大朋友注意,养生也要有好的,正确的方法才行。

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