前列腺结石患者的八个护理诀窍

　　在这个压力日益增大的社会中，越来越多的男性患上了各种各样的疾病，其中，前列腺疾病更是危害男性的两性健康，其中以前列腺结石最为常见。那么男性朋友们怎么才能避免这种疾病的造访呢，下面就来看看几种前列腺结石的护理诀窍。

　　一、过健康、规律的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　二、拒绝刺激性食物：如辣椒等辛辣食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　三、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　四、不久坐：前列腺结石禁忌中患者要切实克服的问题，一定要避免久坐，最好坐1小时左右就站起来活动活动。

　　五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　六、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪，起到有效改善前列腺结石作用。

　　七、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳，要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜，适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　以上就是小编根据专家的研究，为男性同胞们整理的前列腺结石的护理八大诀窍，小编希望每个看了以上内容的男性朋友，都能在生活中好好保护自己的身体健康，为自己营造一个健康的两性生活环境，如果有男性朋友患上了这种疾病，那么请及时就医治疗。