美国研究表明：常玩手机能加重人颈椎负担

　　你是否每天手机不离手，发微信、看小说、玩游戏?如果是的话，要当心你的颈椎了。美国纽约脊椎外科与康复医学中心研究人员发现，低头看手机会对颈椎产生额外压力，压力随着头部前倾角度增加而加大。头部前倾15度时，脊椎受到约12千克压力。前倾60度时，受到高达27千克压力。这会导致背痛，情况严重的还需要外科手术。研究人员建议，为避免“短信脖”，平时尽量保持耳朵与肩膀呈一条直线，肩胛骨回收，不要向前探。

　　揭秘：经常玩手机有什么危害

　　手机已经成为了现代人必备的一件生活用品了，甚至有许多人到了没有手机就过不下去的地步。其实，这种依赖手机的生活习惯实在不佳。要知道，如果经常使用手机，是会有许多的危害的：

　　1、辐射

　　长时间的使用手机，手机会对身体造成一定的辐射。手机会发射无线电波，会被人体吸收，这就有害我们的身体健康。

　　2、危害视力

　　2长时间使用手机会对我们的视力有伤害。手机的亮度较大，我们又将自己的眼镜集中于屏幕上，会使眼镜变得无神，酸痛，疲劳。

　　3、依赖

　　3使用手机时间过长会使我们形成依赖心理，过度玩手机，而不能在真实世界中就缺少与人之间的沟通，这有害我们的身心健康。

　　4、手指麻木

　　频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

　　5、过敏

　　手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

　　那么玩手机怎么样才健康?

　　1、晚上躺在被窝玩手机，要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。

　　2、尽量不要玩超过一个半小时!另外把浏览器字调大些对视力有好处!

　　3、晚上玩手机的时候不要开小台灯，因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌，然后眼袋会变黑，早起变成大眼袋的熊猫眼(各位看看自己的脸，尤其是女生，怕了吧)。

　　4、浏览器屏幕尽量调到夜间模式，两种颜色的色差越大，越费视力。知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。

　　5、最好的方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。

　　(荆晶)