爱吃火锅腊肉 当心你的小心脏hold不住

　　9月29日是第16个世界心脏日,主题为“健康的心脏环境”。不健康的饮食和生活习惯、快节奏的生活方式、高强度的工作和学习压力都会给心脏造成负担。如何为心脏营造一个健康的环境?专家来为你支招。

　　摒弃“头疼医头脚痛医脚”

　　老套观念

　　“身体疾病大部分都不是单一病因。有的人左手间歇性麻木、脖子痛、牙痛、突感恶心呕吐,都该留意是否患有心脏疾病。在进行专科治疗前,应该进行一次心内科检查。”第三军医大学大坪医院心血管内科主任曾春雨说,“现在很多患者在牙痛时就去牙科医院进行专科治疗,但往往是在拔牙后还会感觉到疼痛,这是因为患者牙痛的病因并非出在口腔内,而是心脏出了问题,引起牙痛这一表象。”

　　控制盐摄入量防止

　　“病从口入”

　　曾春雨认为,超标摄入盐、脂肪、胆固醇,是引起高血压、冠心病等慢病的重要因素。根据世界卫生组织规定,一人一天摄入的盐不能多于6克,摄入的钠不能多于2克。而重庆人偏爱的火锅、腊肉等食物含盐量都较高,因此重庆人在吃这些东西时要有节制。对于已经患有高血压、冠心病的患者,更是要降低盐、脂肪、胆固醇的摄入,在保证营养均衡的条件下控制饮食。

　　“三道防线”

　　助心脏健康

　　重医一院心血管内科副主任罗素新介绍,心脏疾病预防有三道防线。第一道防线为预防发病的危险因素,即“防范于未然”。冠心病是当今社会危害中老年健康和生命的主要杀手,患有高血压、糖尿病、高血脂或者吸烟、肥胖的人群较健康人群更容易患冠心病,要预防患冠心病,必须将预防提前,通过规律生活、合理膳食来预防。第二道防线为预防患心血管疾病,其高危因素包括高血压、糖尿病、高血脂等,此类患者要高度重视所患疾病,及时就诊和治疗,长期坚持服药,控制病情防止恶化。第三道防线是在患有心脏疾病后,要坚持治疗,防止病情反复或进一步恶化。如发生急性胸闷、胸痛等不适时,要高度怀疑冠心病、心绞痛甚至心肌梗塞,需立即呼叫120或去医院就诊,时间就是生命。另外,心脏疾病治疗是漫长的,必须坚持服药,定期检查。 文/袁珑月 苏雯雯

　　中国每年 350万人死于心血管病

　　据了解,全世界每年约有1750万人死于心血管病,预计到2030年,这一数字将飙升到2300万。据国家心血管病中心今年8月8日在京发布的《中国心血管病报告2013》显示,中国心血管病死亡率较高,每年约有350万人死于心血管病,每10秒钟就有1人死于该类疾病。如何真正做到给自己的心脏营造一个健康的环境,必须从自身做起,健康的生活方式、适量的身体锻炼、愉悦的心情都是保障心脏健康的基础要求。