广州连日受雨热夹攻 医生支招防中暑及“空调病”

　　连日高温天和雨天轮流围攻广州，让广州的天气愈发闷热。记者从市内一些医院了解到，发现最近城区居民多发感冒，而城郊居民则中暑居多。医生为读者支招，预防中暑以及“空调病”。

　　着浅色轻便衣可防中暑

　　广州市第一人民医院急诊科主任卢建华介绍，由于该院地处老城区，近几年，急诊科夏天收治的重度中暑病人已经越来越少，多是来回进出空调房引发感冒和急性肠胃炎。而位于南沙新区的市一医院南沙医院急诊科，则多是因户外作业或因地理位置靠海，潮湿气盛，引发暑热和中暑的病人为主。

　　卢建华介绍，中暑是完全可以预防的。比如尽量把外出活动时间安排在清晨或傍晚;户外活动时使用防晒霜，身着轻便、色浅、宽松的衣服，头戴宽边帽;在户外工作的人根据自己的身体状况，通过改变工作时间等，避免长时间暴露于高温环境中，并增加休息时间。

　　对于慢性基础性疾病的患者，他建议多检测血压、心肺功能等指标，最好能找医生及时调整保健治疗方案。中青年人也要多注意观察自己及身边亲友的身体状况，对于心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者以及孤寡老年人群等应加强看护。

　　空调蒸发空气中大量水分

　　广州市第一人民医院南沙医院的两位青年主治中医师邓聪、唐梁从中医的角度也给出了夏季暑热的建议。

　　唐梁认为，空调是人们夏季避暑纳凉的重要手段。但在空调房待久了，或频繁出入空调房，易引起头痛、感冒、关节酸痛、眼睛干涩、口干鼻燥、皮肤干燥、疲劳、抵抗力下降等症状，这就是人们常说的“空调病”。

　　当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等症状。

　　空调除了调节温度之外，也起到了不少的抽湿作用，把空气中的水分大量蒸发。人们长期在室内，再加上长时间专注于一些近距离工作，眼睛眨动减少，而眼泪的蒸发增加，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩的不适感觉。

　　六招提高“空调病”免疫力：

　　1. 不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。

　　2.要注意合理调整室内外温差，室内温度26～29摄氏度、相对湿度40%～60%时人体感觉最舒适。一般情况下，室内外温差以不超过5℃～8℃为宜。同时要经常开窗通风换气，保持空气清新。

　　3. 空调的风要向上吹，不要直对人吹。房间的门要打开，使室内的温度保持一致性。

　　4.使用空调时间不能太长，经常开窗换气。切勿整天待在空调房，应经常到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

　　5.要养成多眨眼的习惯，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　6.每隔半个月，用大量清水冲洗空调的空气过滤网，这样室内空气质量才能有所保障。