考前突击进补等于火上浇油 煲汤可加些清热药材

　　每逢高考前夕，考生家长们便会掀起一轮给孩子补养的热潮，医院、药店、营养品专柜前随处可见他们的身影。近期一则“服用补脑神药后嗜睡又增肥”的消息在网上流传，再一次给盲目的家长们提了个醒。一般十七八岁的孩子正处于代谢旺盛期，如果过分食补，反而会造成身体不适。

　　网传热帖

　　吃了“补脑神药” 嗜睡又增肥

　　最近几天，网络上流传着这样一则消息：一位母亲为高三的女儿雯雯购买了一款“补脑神药”，这款产品号称某大学一众生物学教授历时十数年研制而成，可以加速大脑信息传递，不仅可以改善记忆力，还能提高智力，从而提高孩子学习效率。

　　这位母亲花了几百元买了两三个疗程。可是没想到，女儿在服用这款“贵重”的保健胶囊后，记忆力没见增强，倒是增添了嗜睡的毛病。服用一个月以来，雯雯食欲见长，体重也增加了不少。

　　虽然这条消息的真实性尚待考证，但这无疑给考生家长们提了个醒，切勿盲目给孩子进补。

　　热门补品

　　西洋参非万能药 脾胃虚寒不宜

　　尽管“补脑神药”的成分并未公开，但一直以来，西洋参备受青睐。中医认为，西洋参能益气养阴，清热生津，具有一定的抗疲劳、抗缺氧和提神醒脑作用。然而，它并非人人都适用，更不能当做食品服用。

　　疲劳是人体气血阴阳相对失衡的表现，需要通过精神调摄、均衡营养、劳逸结合地安排工作和休息的时间等多方面来进行综合调节，西洋参只是一味养阴补气的中药，不是万能药，而且脾胃虚寒的人不适宜服用。

　　专家提醒

　　考前突击进补 无异于火上浇油

　　医生建议家长，切忌考前突击进补，尤其是在考前一周，更不能随意改变平时的饮食习惯。“青少年多为阳盛体质，再加上常常熬夜，面临考试情绪紧张，故阴虚火旺或实热体质偏多，调理身体时若使用温热补品则易火上浇油。”

　　如果一定要进补，要遵循适量的原则，补得其所，否则物极必反。即便是药膳也要辨证施补，因人而异。对于高三考生来说，合理搭配饮食，注意缓解压力才是最有效的“进补”方法。

　　煲汤避免油腻 夜宵应易于消化

　　对于不少家长在考前熬制各种药汤给孩子进补的现象，医生表示，高三考生每天进食100克蛋白质即可，如果非要进补，也可在煲汤中加入一些清热的中药材，如沙参、当归等，但要避免太过油腻。

　　由于考生经常熬夜，家长给孩子准备的夜宵一定要清淡、易于消化吸收，不建议晚上给孩子补充过甜、过油腻的食物。少许的加餐可安排在晚上8点至10点期间。建议睡前喝些牛奶、红枣水、枸杞水、小米粥，或者吃些苏打饼干、西红柿鸡蛋面等。

　　医生还提醒，肠胃不好的考生和一些女生，要切忌贪吃生冷的食物，以免引起腹泻和痛经。