空气净化器不如健康的生活方式

　　刚好了没几天，雾霾又回来了。众所周知雾霾对人体有害，除了减少户外活动，外出时戴口罩外，室内用不用安装空气净化器就成了许多人的纠结。

　　所谓空气净化器，也叫空气清洁器、空气清新机，是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物(一般包括粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等)，可以有效提高空气清洁度的产品。

　　空气净化器通常由电路负离子发生器、微风扇、空气过滤器等系统组成，它的工作原理也并不复杂：机器内的微风扇(又称通风机)使室内空气循环流动，污染的空气通过机内的空气过滤器(两次过滤)后将各种污染物清除或吸附，然后经过装在出风口的负离子发生器(工作时负离子发生器中的高压产生直流负高压)，将空气不断电离，产生大量负离子，被微风扇送出，形成负离子气流，达到清洁、净化空气的目的，从而为人们提供一个类似大自然中新鲜空气的“微气候环境”。

　　另外一个被大量运用于空气净化器中的技术就是活性炭，它可以吸附空气中的异味和化学污染物，比如甲醛、臭氧等。

　　如果必要在选购空气净化器时，特别要参考说明书上的CADR洁净空气量(即洁净空气输出比率)，这是国际权威机构用于评价空气净化器净化效能的专业指标，CADR数值越高，表示净化器的净化效能越高。

　　空气净化器对净化空气确实有一定作用，而且价格越高，净化的作用就越强。但作为一般的家庭来讲，似乎使用了净化器就绝对安全了的看法还是不对的。

　　我们知道，雾霾颗粒极微小，普通的门窗无法严密地将其遮挡在室外;而且我们也做不到一步都不出门。所以家里除非有严重的呼吸道疾病和严重的慢性病、急性病人，不然使用净化器对降低健康的风险并非可以起到决定性的作用。

　　实际上，对于普通人来讲，如果在出门时正确戴好口罩，也不失为一个靠谱的方法。简单而正确的方法是在戴口罩时要把口鼻都遮住。

　　需要提醒的是，使用任何一款空气净化器都不是一劳永逸的，因为净化器的作用好不好，关键在滤网，滤网的品质决定了净化效果，所以在使用时要注意勤换过滤芯，否则就起不到净化空气的作用。另外活性炭易饱和，也需经常更换。

　　再有，除了以上防备雾霾的方法外，真正要抵御雾霾，还是应该尽量减少外出，少抽烟、清淡饮食，少吃刺激性食物，建议多吃新鲜蔬菜水果，至少保证每人每天一斤左右蔬菜和半斤左右的水果，补充维生素，多喝水。总之均衡膳食、适度运动、充足睡眠，让身体处于健康状态才是正道。