朋友圈晒心态发泄不满注意减压

　　不论老少都玩起了微信朋友圈。这款社交软件提供了表露心声的出口，点个赞或收获一个赞，来来往往间便拉近了距离。仔细观察不难发现，每个人在朋友圈里的表达习惯不同，可分为5类，在现实中也有原型。不妨看看自己属于哪类，能更好地觉察自己，完善自我。

　　秀幸福型

　　“好幸福，吃到了朋友做的曲奇饼干，巧克力豆可是来自意大利的!”有人常在朋友圈里“秀幸福”，从早到晚，他们的生活轨迹都能在微信上找到。

　　这类人往往内心安全感较高，心态积极乐观，源于其父母的乐观向上。也有些人的人际关系欠缺，希望通过“晒”获得认同、满足自我，积极地建立人际关系。这类人往往会给朋友带来积极的情绪。但每天发太多类似信息，时刻期待别人点赞，有可能是自卑作祟，可能招致反感。不妨积极参与现实活动，建立稳定的社会圈子，增强自我价值感。

　　万事通型

　　每次转发信息，刘亮都要奉上几句热辣点评，在评论里也常能看到他独到的观点。从军政、体育到娱乐，他就像一个上知天文、下知地理的人。

　　在这个资讯大爆炸的时代，不断获取信息，在交际中获得发言权，从而拓展自己的圈子，是一种高层次需要。但有时也是自卑感强的表现，希望通过独到的观点获得认同，从而降低孤独感，获得社会支持。他们可能在童年人格发展期间没有获得父母的表扬和尊重。建议分析自卑的来源，与身边积极乐观的人建立固定的朋友圈。也可主动与父母建立更为积极的关系，弥补幼年时期缺失的关爱。

　　发泄型

　　“报告还没写，连续几天没好好睡了，快挺不住了!”朋友圈里有这样一类人，他们常常散播负面情绪，满腹牢骚，对生活和社会现象常常不满。

　　偶尔宣泄对生活的不满能减压，但常常如此就要注意调节情绪了。这类人的不满更多源于内心负面情绪的投射。他们常会将自己的负面情绪传递给别人，让人不喜欢。建议这类人多找身边最亲近的人倾诉，获取理解和包容，缓解焦虑，释放压力。

　　看客型

　　李霞为了不落伍也注册了朋友圈，但她一般只看不发。她认为，刷微信是潮流，而且每天看别人生活得有滋有味，其实也蛮有趣的。

　　人都有社交的需要，当大家都玩微信时，从众心理会促使人们赶潮流，避免落后，体现存在感。也有人不自信，不愿发表意见，担心自己的见解得不到认同。不妨尝试适当表露自己，不但能缓解孤独，提升幸福感，还可强化和拓展人际关系。

　　正能量型

　　生活中积极乐观的郝娜，也喜欢在朋友圈里传递各种正能量，常常发布令人心旷神怡的风景图片、令人感动的温情故事、提高心性修为的佛学禅道。读她发布的信息，你会不由会心一笑，心生温暖。

　　这类人往往积极乐观，喜欢分享，希望让更多人获益，别人的幸福是其快乐之源。他们的社会责任感较强，虽对一些负面事件不满，但希望通过正能量的传递来改变现实。但万事过犹不及，这类人要避免过度追求完美，对现实生活也不要过于苛求，要学着尝试接受不完美，避免把自己的观点强加于人。