骨质疏松是沉默杀手 预防要从年轻时做起

　　为了解国人对“骨健康常识”认知的现状，从而推进骨健康教育，一项有关“中国骨健康常识”的调查活动10月26日在北京启动。

　　世界卫生组织已将骨质疏松列为仅次于心血管疾病的第二大危害人类健康的疾病。骨质疏松骨折的常见部位是脊椎、髋骨和前臂远端。我国50岁以上人群约6944万人患有骨质疏松症，其中男性1534万人，女性5410万人，约2.1亿人骨量偏低。

　　需要重视的是，骨质疏松在早期并没有特别的症状，它就像一个“沉默的杀手”，因为人们无法感觉到骨质的慢慢流失。据数据显示，女性在25岁-30岁时骨密度达到峰值，此后便进入骨流失时期。在中国，“骨健康”问题尚未得到中青年人的足够重视。

　　“预防骨质疏松症应从年轻时做起。在日常生活中，应坚持锻炼，以促进骨质生长，提高骨峰值，缓解骨质流失;不吸烟及酗酒，饮食要保持营养均衡，避免食用过多肉类及加工品，采取低盐饮食，不要过量饮用咖啡和碳酸饮料，多喝牛奶。”北京大学人民医院孙瑛教授提醒。

　　“雌激素在骨代谢中起着重要的作用，女性随着雌激素的减少而加剧骨流失，所以女性比男性更容易缺钙，也更应该关注补钙”。国际骨质疏松症基金会首席执行官茱迪·斯丹玛格表示。对于强壮骨骼，她还给出了5个策略：1、避免不良的生活习惯，保持健康的体重;2、规律地锻炼;3、保证饮食中富含有助骨骼健康的营养素，摄入足够钙与维D，建议多喝奶制品;4、明确风险因素，有针对性地进行预防;5、如果发现自己是骨质疏松高危人群，要在医生的指导下做骨密度(BMD)检查。定期进行骨密度检测，了解骨骼的健康程度，及时发现骨量的减少，从而尽早采取防治措施。

　　据了解，“中国骨健康常识”调查由国际骨质疏松症基金会与雀巢联合发起，调查从骨健康基本认知入手，通过年龄划分以及风险测试等试题设计，以期了解风险人群与骨健康常识的匹配度，将在腾讯健康频道进行为期一个月的调查，国际骨质疏松症基金会骨健康专家将对调查报告进行解读，12月份将对外发布“中国骨健康常识现状”白皮书。

　　作为本次调查的支持方，雀巢大中华区奶品业务单元副总裁康乐表示：“此次雀巢与国际骨质疏松症基金会携手，目的在于共同推进中国骨健康教育，让更多的人能够在骨衰老前锁住骨健康。近期，雀巢特别为女性研发了含储骼因子的‘安骼’高铁高钙奶粉，为女性朋友的骨健康提供了更多保障。”

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