心理诊所：伤春悲秋自古有 善调情绪好摆脱

　　所谓伤春悲秋，说的就是这个人有一颗敏感的心，看到春天的花儿落了，就知道春天就要过去了，便想到青春易逝而感到伤心;秋天到了，看到万木凋零，便引发对人生的悲叹。作家总是易感的，一花、一草、一鸟、一虫、一山、一石，都可能激起作家的思想火花。“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，“泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去”，“一川烟雨，满船风絮，梅子黄时雨”，这些都是诗人对自然的感伤。

　　伤春悲秋自古以来便是文人墨客笔端常见的题材，而普通人也会因为季节变化而情绪波动。时下正值春暖花开的季节，有些人如果出现极度疲倦、萎靡不振、情绪不稳、睡眠障碍或异常兴奋等情况，整天觉得很“闹心”，那还真有可能是“摊上事儿了”。

　　尽管人的情绪变化与季节、气候变化关系密切，但是一个人的情绪会受多方面因素的影响，比如个人性格、生活环境、工作压力甚至遗传因素等，一般来说，性格内向、沉默寡言的人更容易受到外界影响，工作上的不顺利或者家庭不和谐因素等，均有可能与天气一起成为坏情绪的诱因。

　　每一个人都会碰到压力，首先要调整好自己的情绪，以积极解决问题的态度去面对，当心情好的时候压力自然而然就不是压力了。通过自我宣泄手段也可缓解压力，例如在心情不好的时候听听歌、和朋友聊聊天、出去唱唱歌或者给自己放个小假等，还应注意合理作息，把握好工作时间，适当多出去走走，开阔心胸，学会就事论事，不要把工作难题、家庭矛盾等与个人能力、前途等无谓联系，不要妄自菲薄、意志消沉。但是，当这些自我调解方法都不能解决问题时，需要寻求专业医生的帮助。心理疾病的康复需要医生、患者、亲友三方的共同努力才能取得良好效果：患者要遵照医嘱坚持服药、定期复诊;亲友更应该给予宽容和关爱，及时疏导不良情绪;医生还要鼓励患者进行自我心理调适，积极参与社会活动，保持良好沟通，同时尽量避免各种刺激因素。

　　有时候，要解决这些心理问题并不难，就是多听、倾诉。对于有心理问题的人来说，如果不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;反之，如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者，“建议面对有着抑郁、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。