睡得不少但睡得不好 专家:远离粗放型睡眠状态

　　中国人平均睡眠时长为8小时50分钟，但睡眠指数得分却仅为64.3分，刚逾及格线……3月19日，中国医师协会主办的2013世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动披露了上述数据。睡得不少，但质量却不好，与会专家呼吁，让国人尽快远离“粗放型”睡眠状态。

　　此次睡眠指数的研究是由喜临门家具股份有限公司委托零点研究咨询集团所作的专项调查，并获得中国医师协会支持。调查覆盖50余个城市，有效样本量达10736个，有49.9%的受访者表示起床后有疲惫感，超五成受访者使用过各种助眠手段。

　　报告显示，南方居民睡眠指数得分为64.6分，略高于北方居民(63.4分);西部居民睡眠质量高于中部和东部。相对于城市、小城镇居民在快节奏生活下较差的睡眠，农村居民拥有更高的睡眠品质。相对于女性和已婚群体，男性和未婚群体拥有更好睡眠。超五成受访者表示生活压力对自己的睡眠造成了较大影响，这一比例在北京、广州高达80%以上。

　　中国医师协会睡眠医学专业委员会副主任委员叶京英说，人们对睡眠障碍认知程度不足，不懂得采取适当方法改善睡眠，是导致这一现状的重要因素。会上，睡眠专家、睡眠产业代表针对报告暴露出来的问题提出了建议和解决方案。