冬天流感季到来 专家提醒要先学会自我保护

　　最近身边感冒的人非常多，本市各大医院的呼吸科、耳鼻喉科、儿科的门诊量都不断攀升。尽管本市目前流感活动度并没有出现异常增加，但随着经济全球化的风潮，春运开始，流动人口返乡等因素的影响，本市各大医院都已经着手部署流感的防控与救治工作，提高救治能力。作为流感监测哨点医院之一，海河医院呼吸科杜钟珍主任告诉记者，最近门诊感冒患者数量上涨，大多数不是流感。门诊患者数量的增加和气候有关。在流感季到来前学会保护自己。

　　流感是一种全身病

　　流感是流感病毒突然袭击所致，一旦感染，往往会“病来如山倒”，症状包括打寒战、高烧(最高可达39℃以上)、肌肉酸痛、头疼和背痛，另外还伴随有干咳、严重的疲劳感、头晕、浑身酸痛、乏力及咽痛等。少数患者会食欲减退，伴有腹痛、腹胀、呕吐和腹泻等消化道症状。流感的症状是全身性的，最大的特点是发病快、传染性强、发病率高，它跟“感冒”不同，后者很少出现发烧而经常有鼻塞、打喷嚏和流鼻涕这些症状。

　　如果你感觉自己出现了流感症状，那最好去医院检查一下。因为事实上，在你出现症状大约一天前，你就已经患上了流感，而流感的潜伏期最高可达七天。因此，我们建议你呆在家里，不要去学校或单位，这样就不会传播病毒了。少数病人可出现并发症，如鼻窦炎、中耳炎、喉炎、支气管炎、肺炎等，甚至会出现呼吸循环衰竭而死亡。婴幼儿、老年人或有慢性基础疾病者容易出现流感并发症。

　　得了流感 避免传染给别人

　　如果你或你身边的人出现了流感症状，要尽量避免与人发生亲密的接触。如果你必须咳嗽或打喷嚏，应该用纸巾遮住自己的嘴巴，或在咳嗽时用肩肘进行遮挡，以防止病毒的传播。用大量肥皂和水清洗双手，或使用酒精含量不低于60%的洁手剂洗手。

　　避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这样做可能将流感病毒传染给他人。使用盐水清洗鼻腔，可以帮助降低传播病毒的几率，或者保护你免受流感侵袭。你可以通过摄入大量水分、服用退热药物对抗发烧，并且要注意休息。如果出现呼吸困难、呼吸短促、胸痛或腹痛、突发性眩晕、神志不清或持续性呕吐这些症状，应该立即就医。

　　有件重要的事情要在此提一下，如果一个人患上了流感，之后在生病期间病情加重(出现呼吸困难或呼吸短促)，那就要立即去看急诊，因为这种病情一旦恶化，会增加患继发性肺炎的风险。

　　流感后先要做检查

　　是否感染流感病毒，需要先验血和做一个咽拭子来确诊。对发热、咳嗽等症状给予对症治疗，如物理降温、止咳祛痰等。密切观察病情变化，尤其是婴幼儿、老年人和有慢性病患者。

　　对于明确感染流感病毒的患者，可在发病后48小时内尽早进行抗流感病毒药物治疗，包括神经氨酸酶抑制剂(达菲和扎那米韦)和M2离子通道阻滞剂(金刚烷胺和金刚乙胺)。如果流感继发细菌性肺炎、中耳炎和鼻窦炎等时可接受抗生素治疗。

　　患者发热期间体力消耗较大，同时吸收功能也受到影响，因此应多饮淡盐水或糖水。饮食宜用清淡、易消化的米粥及新鲜蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻食物。

　　值得注意的是，有时候普通感冒也会合并细菌感染，如扁桃腺发炎、鼻窦炎、中耳炎甚至肺炎，此时症状会比一般感冒严重，会出现发烧、全身酸痛、痰液黏稠或化脓等病症，这个时候就需要紧急就医，由医师做进一步的检查，诊断患者是否需要服用抗生素或住院治疗。

　　老人、孩子最好接种疫苗

　　接种疫苗是避免流感的最佳方法。注射疫苗后仍有可能患上流感，但患病的几率会小很多。流感疫苗由经过人工减毒或灭活处理的病毒组成(其中有三种最可能出现的流感病毒，它们是根据往年感染情况推测得出的)。在你进行接种后，疫苗大约需要2周时间建立起对流感的免疫能力(抗体)。

　　从理论上讲，在人体对疫苗产生抗体的窗口期，仍有可能会患上流感。有一件重要的事情要申明一下，在接种疫苗后出现的反应并非患上流感。可能会在大约一天时间里经历身体疼痛和轻微的疲劳感，但这并不是流感。这是身体在对病毒做出反应，即制造抗体来保护机体。

　　如果年龄超过50岁，或者怀孕，或者患有哮喘、糖尿病及慢性肺病(如慢性阻塞性肺病或肺气肿)，那就应该去接种疫苗。

　　不应该进行接种的人群则包括：对鸡蛋过敏的人(疫苗是以鸡蛋作为培养介质的)、之前对接种有强烈反应的人、在进行接种6周内罹患格林巴利综合征的人，以及年龄小于6个月的幼儿。那些正在生病发烧的人也不应该接种流感疫苗，他们应该等到康复之后再进行接种，这样他们的身体才能更好地对疫苗产生抗体。

　　严重流感疫情肆虐美国，美国卫生部门官员表示，美国已有41个州遭受流感病毒肆虐，而且疫情还在进一步蔓延。到目前为止，2257人因流感病毒住院，并已经造成18名儿童死亡。

　　卫生部门官员说，到目前为止，波士顿在这个流感季已有700余个确诊病例，比去年多10倍，老人和儿童尤其需要受到保护，因为流感可能对老人和儿童构成致命威胁。

　　北京报告甲流病例59例 新年首周3人死于流感 北京流感防控已启动

　　今年流感病毒来得比往年都要“猛一些”，新年第一周即有三人死于流感。昨天，北京市卫生局消息称，目前，北京已经报告甲型H1N1流感病例59例，春节前后或将迎来流感小高峰。目前，全市21家市属医院已启动流感防控与医疗救治工作。据了解，近四成流感患者都是0至4岁儿童。

　　预防流感

　　我们自己能做些什么?

　　1.尽量避免接触流感患者，必须接触时，最好戴口罩。

　　2.若出现发烧、咳嗽或咽痛等症状时，应停止上课或上班，避免接触他人，自觉戴口罩和分餐。

　　3.保持良好的个人及环境卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏)应立即洗手。

　　4.打喷嚏或咳嗽时要用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫传染他人。

　　5.在保证室内温度的情况下，每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

　　6.注意增减衣物，老人和孩子外出时更要注意保暖、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　7.在流感高发季节，尽量减少前往人多拥挤、空气污浊的场所。

　　8.别熬夜。由于熬夜会降低体质，更容易遭到感冒病毒的侵袭，所以要格外注意。

　　9.冬季最好使用加湿器，或在室内摆放多叶植物来预防感冒。

　　公安医院儿科李英提醒：不光要少带孩子在人流密集的场所停留，家长在孩子的饮食上要注意调整，不要吃过油过腻的食物。如果普通感冒用药一周都不能缓解，就要及时到医院就诊，以免发展成肺炎。

　　按摩防治流感

　　南开医院针灸理疗科吕福全主任介绍了两种简单易学的中医按摩疗法，可对流感起到较好的预防和治疗作用。

　　1.按摩耳廓防流感

　　这一方法并不复杂，只需用手的食指和拇指轻擦耳轮(耳朵的外周)，擦至局部透热(由内向外发热)为度。预防流感的手法为两耳交替按摩，每日一次，一次5分钟左右。治疗流感的手法为两耳一起按摩，每日两至三次。专家表示，运用这一方法可以补益肺气，疏风解表，即通过提高肺部防卫功能，达到抗御外邪的作用，对流感及过敏(皮肤及鼻子)症状都有较好疗效，但低血压人群慎用此法。

　　2.揉搓迎香穴抗流感

　　除了耳廓按摩法之外，揉搓迎香穴对感冒、流感症状的消除及预防皆有一定作用。如果日常能坚持按揉迎香穴，也可作为一种预防甲流的方法。迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米，可用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向颌面放射。专家表示，迎香穴为体表的感风之处、治风之穴，经常按摩可以增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。