八成年轻人已被手机“控” 将严重影响正常社交

　　随着通讯技术的发展，手机已经成为人们日常交往中不可或缺的重要组成部分，手机功能的多样化让人们越来越离不开它，这一点反映在年轻人身上尤为明显。近日，记者联合青岛索亚市场咨询有限公司发起了“年轻人日常生活中使用手机情况”的问卷调查，调查结果显示，在受访的928名年轻人中，8成以上表示如果出门忘带手机或手机关机会感到无法忍受、心神不定，同样，有8成以上年轻人表示使用手机已经成为生活中不可或缺的一部分，已经被手机“绑架”。对此结果，专 家称，手机是日常交往中不可或缺的工具，但过度依赖手机反而会影响正常的社会交往。

　　卧谈会淡出大学宿舍生活

　　在大学校园里，熄灯之后的卧谈会曾经是每个大学生最爱的“节目”，舍友们大谈爱情、理想、情感、电视剧、电影等等一切热门话题，虽唾沫横飞但众人乐在其中，然而现在这一现象正逐渐淡出大学宿舍生活。带来这种改变的，就是智能手机。

　　就读于岛城某高校的大四学生小张向记者反映，大一时他们宿舍非常活跃，每天晚上熄灯之后大家就开始大侃，叽里呱啦地从班里谁长得帅能侃到美国的大选，但后来这种卧谈会次数越来越少，熄灯之后宿舍里没有一个人说话，静悄悄的。而谈起出现这一状况的原因，“还不是手机惹的祸!”小张感叹 说，随着宿舍里每一个同学都配上了智能手机，宿舍里的每个人都变得好像很忙，“上微博的、聊QQ 的、玩微信的、看电子书的……总之每个人手里都抱着部手机在那划拉，就是没人愿意聊天了。”

　　不仅小张有这样的感觉，“我们以前有时候会卧谈，现在基本不会了，交流很少，每天都是有限的寒暄。”女大学生张丽同样深有感触，“我 们宿舍已经很久没有说说笑笑了，有问题也不愿意说出来，像聚餐、外出游玩等集体活动也很少了，有时候想要了解身边舍友的想法都是通过QQ 或人人网来了解。”

　　【声音】不少大学生感言，与以往的大学生相比，现在的大学生与高科技接触得更为紧密，尤其是手机的存在让大学生宿舍的作息规律变得不同，卧谈的前提没有了，“现在的年轻人都被手机‘绑架’了”。

　　80.3% 的年轻人称离不开手机

　　为了解年轻人对于手机依赖程度的情况，本报联合青岛索亚市场咨询有限公司发起了“年轻人日常生活中使用手机情况”的问卷调查，共发出1000份调查问卷，回收到928份有效问卷，问卷显示，岛城8成年轻人遭受手机“绑架”。

　　8成年轻人有智能手机 随着手机价格的降低，拥有一部智能手机已经不是一件难事，今年7月19日，中国互联网络信息中心 (CNNIC)在京发布的《第30次中国互联网络发展状况统计报告》中显示，截至2012年6月底，中国网民数量达到5.38亿，其中最引人注目的是，手 机网民规模达到3.88亿，手机首次超越台式电脑成为第一大上网终端。

　　本报的调查结果显示，在受访的928名年轻人中，拥有1部手机的人数为858人，占总人数的92.5%，拥有2部手机的为51人，所占比例为5.5%，拥有3部及以上手机的为19人，占比为2%，没有不使用手机的情况出现 。平均下来，年轻人人均手机数量为1.1部。“现在便宜的手机二三百块钱，智能手机五六百元就能买到，没有手机多不方便呀。”受访者王军对这一结果一点也 不吃惊。

　　此外，调查显示，928人中，经常使用智能手机的为751人，占总人数的80.9%，而将普通手机作为常用手机的仅为177人，占 19.1%。“我有两部手机，一部智能手机一部功能相对单一的普通手机，最常用的还是智能机，用来上网、聊天、游戏打发时间，另一部手机是备用机，智能机太耗电。”拥有两部手机的李勇的说法代表了很多手机用户的心声。

　　近两成人每天使用3小时以上

　　手机成为年轻人生活中不可或缺的一部分，最明显的就体现在使用手机时间的长短上。调查显示：928名年轻人中仅有246人每天花费在 手机上的时间在1小时以内，占受访人数的26.5%，289人使用手机时间在1小时至2小时之间，占31.1%，220人使用时长在2小时至3小时之间，占23.7%，173人使用手机时长在3小时以上，占18.6%。

　　而手机的用途在年轻人手中也不仅仅是发短信、打电话的工具，583人将使用手机功能最多的票投给了QQ 、微博、上网、玩游戏，占总人数的62.8%。“现在手机的功能太强大了，感觉就没有手机干不了的事，查询天气、公交线路，在线看电影、综艺节目，QQ 聊天、上微博、玩游戏……电脑能干的手机全能，但手机携带起来可比电脑方便。”今年24岁的刘韬笑称自己是典型的“手机控”，平时坐公交、吃饭，只要有闲 暇时间就把手机拿出来看看。

　　80.3%的人称离不开手机

　　像刘韬这种现象并不是个例，年轻人现在已经习惯了有手机陪伴在身边，甚至有些人表示手机已经是自己的精神伴侣，没有手机的日子仿佛没法度过。在调查中，如果手机忘带或没电，有318人回答“无法忍受回去拿/赶紧充电”，占34.3%;有458人回答感到不安，心情会大受影响，占 49.3%;仅有16.4%的人表示无所谓没有影响。而与此数据相吻合的是，对于“你感觉你的生活还离得开手机吗”这个问题，745人表示已经离不开手 机，占到了80.3%，仅有19.7%的人表示“没有手机照样过”。

　　手机依赖症让人嘴变笨心更孤独

　　“现在智能手机类似电脑，功能变得很多，很多人会通过手机看新闻、聊天交友。”青岛乐为心理研究所所长管奎令说，“手机依赖症”严格来说是一种心理疾病，但大多数手机使用者并没有到这一地步，而只能称之为“手机控”。

　　据了解，“控”是指对某一事物特殊而强烈的喜好，就是因为从它那里能得到很大的心理满足和乐趣，手机控们也是对手机喜好太强烈。“多 数年轻人有手机依赖感，比如手机不在身边会心里烦躁、不安，或者是觉得无所事事，宁可与手机交流也不愿意与人交流。这种症状有轻有重，只要不影响到工作、人际交往，还是可以接受的，但是太严重的手机依赖则会影响人际关系。”

　　而谈起手机依赖症产生的原因，管奎令说，这本身源于正常的社交需求，手机随时随地上网可以获得更丰富、更新鲜的信息，也可以高效、低成本、便捷地传导消息，因此很受年轻人喜欢，但是从心理学的角度分析说，许多人玩手机是为打发时间，这说明表面上大家沟通的渠道越来越多了，但实际上人的 内心更加孤独了，需要手机来排解这种内心的孤寂。

　　“此外，过度依赖手机也会产生不好的影响。”管奎令说，智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，很多人还在不停地上微博、微信聊天、上手机QQ ，打乱了正常的生活规律，第二天精神萎靡，这就会使人体生物钟被打乱，导致疾病多发。此外，如果一味依赖手机，也会给人的心理和和社交带来严重影响，朋友们在一起，全都低头不语，手机成精神寄托。

　　“如果依赖于在网上表达感情，个人互动能力就会变弱。”很多人有这个感觉，明明在网上出口成章，但是如果现场演讲，或者是当众回答问题，很有可能当场“哑火”。

　　【声音】管奎令指出，过度依赖手机、热衷于网上交流也会让人各方面能力有所下降。“比如说提笔忘字、张口不能言，也是很多手机控的通 病。”除此之外，过度关注手机，人的注意力也会被分散，导致思考力下降 ;手机辐射也容易让人产生头晕等症状，而且手机键盘、屏幕上积累的细菌，也会对人体健康带来一定的危害。

　　建议

　　少玩手机，多参加群体活动

　　“虽然说我们的生活逐渐离不开手机了，但是很多事情，手机是不能代替的。”管奎令说，不管是网络沟通，还是手机沟通，毕竟非常有限，因为这些方式都屏蔽了表情的信息、语言中语调的信息等等，手机沟通让距离的远的人近了，却让距离近的人变远了，这也背离了使用手机的初衷。

　　而如何才能从过度依赖手机的状态中走出来呢?管奎令建议说，建议多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减 少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移开。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的群体社交活动，如和朋友一起外出散步、郊游、健身等。

　　【声音】对于那些爱玩游戏的年轻人，专家建议删掉手机上的小游戏或减少使用手机玩游戏的频率，尤其是不要因为使用手机影响正常的作息时间，进而影响正常的生活、工作。

　　连续刷微博刷成角膜炎

　　“你再继续盯着手机，就可能要失明了。”第九人民医院眼科仇主任很认真地对患者这样说。先是干眼症、又是结膜炎、到最后是角膜炎，造成这些病症的罪魁祸首只有一个，手机!12月9日，记者从岛城各大医院眼科采访了解到，近几年随着手机、iPad等电子产品的普及，越来越多的年轻人因为 长时间盯在“屏幕”上，导致各种“视频终端综合征”发病率激增。

　　“你要是再不注意，天天盯着手机，眼睛可能会失明。”12月9日，青岛市第九人民医院眼科主任仇松涛再一次严肃地提醒面前的患者。据 了解，患者张先生今年 30岁，在一家企业做会计，专门跟报表、数据打交道，本来眼睛就不轻松，偏偏最近他又迷上了手机上网，从早上起床就开始用手机刷微博，晚上无聊也靠着手机上网打发时间，往往一看就到半夜。

　　前一段，张先生觉得眼睛酸涩发干去了医院，医生说这是用眼过度造成的干眼症，休息休息就好了。没坚持几天，张先生又重新拿起了手机、又开始刷微博，这次眼睛开始发红、分泌物也多了起来，医生看后提醒，这已经诱发了慢性结膜炎，除了用药一定得好好休息。本以为这次张先生能注意了，没过几 天他又来到医院。“见光就流泪，看东西也开始模糊看不清楚，这是角膜炎了。用药是一方面，如果再不改掉以前的习惯，好好休息治疗，眼睛会有失明的危险。”

　　张先生听后又害怕又懊悔，“可就是坚持不住啊，上网刷微博、看小说已经成了习惯，每天不这么着就浑身难受，晚上也睡不着觉。”

　　仇松涛说，随着智能手机进入人们的生活，由于用眼过度导致的眼部疾病不断增加，张先生就是个典型的例子，而日常生活中，手机造成的影响最常见的是干眼病。如果患上干眼症，再不对症治疗，一再过度用眼，就会出现张先生这样的情况。

　　如患者张先生所说，明知道手机上网对视力不好，但自己就是控制不住，一天不刷微博心里就憋得难受。市立医院副院长王冠军告诉记者一个新病种——手机上网依赖症，之前他曾接诊过这样的患者，成人孩子都有。

　　“有一个孩子，上课不听课用手机上网，手机被老师没收了以后，他抓耳挠腮的，根本不知道老师课上讲了什么，下课后赶紧想办法借个手机上网。这个孩子告诉心理医生，他也不想这样，但就是控制不住自己。”

　　记者从青医、市立等岛城各大医院的眼科了解到，近几年越来越多的年轻人因为长时间盯在电子“屏幕”上，导致各种眼病的发病率激增。青 岛眼科医院斜视与小儿眼科主任王殿强告诉记者，近年来，由于过度使用电子产品等造成的眼部疾病逐渐增加，“长期如此，很容易造成眼睛不适，如发红、充血、 分泌物多等，医疗界为此还专门进行了研究 ，这就是视频终端综合征。”

　　【声音】王殿强介绍说：“其实，电脑、手机等屏幕终端造成伤害最大的还是孩子。由于未成人的视力还没有发育成熟，过度用眼会导致视疲劳，并加重近视。”仇松涛也告诉记者，近年来，孩子视力下降、近视率上升 ，和电脑的普及以及智能手机走进人们的生活有很大关系。

　　提醒

　　玩手机别“摸黑作业”

　　低着头、手握手机，用拇指、食指点击界面，手写输入，这是手机控的经典画面。如今智能手机的普及让市民的生活更加便利了，但过度使用手机却让眼睛受了灾。专家称，手机屏幕小字体小，相比电脑、电视费眼得多，过长时间使用更容易伤害眼睛，尤其是摸黑玩手机的手机控，更易被“视频终端综合 征”影响。

　　青岛眼科医院专家王殿强表示，相对于电脑、电视等大屏幕电子产品，手机的屏幕小字体小，比看电脑电视费眼得多，使用者必须高度专注。

　　专家还提醒说，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁，长时间与屏幕近距离接触，还可能会诱发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊，形成白内障。“我的建议是能用电脑就别用手机，毕竟电脑屏幕大，字体大。”

　　很多年轻人比较喜欢在深夜里玩手机，王殿强表示这是非常不可取的。“大家都有这个体会，如果夜里关了灯看电视，眼睛很快就会疲劳不堪，因为显示器与背景的光线明暗反差过大增大了眼疲劳。”王殿强说，在光线比较暗尤其是 是在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯使用，别“摸黑作业”。

　　手机屏幕、手机网页色调太亮也会在无形中增加眼睛工作的强度，在使用时可以根据环境调节一下手机屏幕的亮度与对比度，改变背景颜色。“尽量让手机亮度柔和点，有一定对比度，但别太刺眼。”王殿强说，屏幕太暗也会使眼睛易于疲劳，此外，手机字体也尽量调大一些。

　　此外，王殿强还特别强调说，进入冬季室内空气比较干燥，会加快眼内泪液的蒸发，长期使用手机会加重眼的干涩感，因此也要注意保持通风。“最关键的还是要控制使用的时间，一定不能过长。”王殿强说，不管是电脑、电视还是手机，使用时间过长都会导致眼疲劳，每次使用40分钟以上就要起来 活动活动，眺望一下远处缓解视疲劳。

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