理解和关爱是跨越更年期的沼泽 心理调节最重要

　　更年期的女性男性，无论在生理还是心理上，都处于一种更替和过渡阶段，易出现各种不适或脾气暴躁、忽喜忽怒等“不正常”现象。

　　提起更年期，相信大家都不陌生，很多人在遇到某人发脾气时，甚至还会经常拿“更年期”调侃一下。生活中各种应对更年期的招数也是五花八门，那么，哪些方法可行?需要特别注意哪些方面呢?……10月18日是“世界更年期关怀日”，记者专门采访了有关专家，以指导大家正确应对更年期。

　　注意自查 出现症状早求诊

　　“门诊上，大多数女性都是因月经紊乱前来检查时，才知道自己正处于更年期，真正因更年期前来就诊的人很少。”西安俪人医院妇科副主任刘梅梅主任医师在接受记者采访时表示，更年期对于上了年龄的人来说并不陌生，但很多人都觉得更年期症状的说法太多了，根本无法清楚地判断。“女性一般上了40岁，就开始进入更年期，从生理和心理上都会出现一些显著变化，最突出的改变就是月经紊乱，有些人同时还伴有各种生理不适，如潮热、多汗、多梦、脾气暴躁等自主神经调节紊乱等症状”。

　　“很多时候，当出现这些症状时，很多人首先会选择去看内科或是神经内科，很少有人会想到去看妇科或更年期门诊”，刘主任表示，这样的认知，致使一些人更年期症状没有得到及时的调整而加重，严重影响到生活质量。

　　她建议女性朋友，尤其是快到绝经年龄的女性，一定要重视每年一次的定期检查，必要时增加体检次数;饮食起居要有规律，不要暴饮暴食，少熬夜;适当地进行体育锻炼，调节心理。一旦出现更年期迹象，也不要有太大心理压力，如果自主调节无法改善，可寻求医生的帮助。“每个人的情况、疾病病史不同，解决的方法也不一样”她指出，月经紊乱的要进行调经，伴有其他症状的，必要时还要进行药物辅助治疗和心理疏导等。只要通过正规化治疗，就可平稳度过更年期。

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