秋冬之交老年人别让心脑血管亮红灯需量力锻炼

　　近日，一位70多岁的老人在早晨晨练时，突发心脏病死亡，给患有心脑血管疾病的老年人敲响了警钟，换季了，中老年人的心脑血管又亮起了红灯。明天是“霜降”，又是重阳节，霜降是秋季与冬季之间的过渡性节气，由此昼夜温差变大，一些年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人就容易旧病加重。

　　近日，记者从各大医院了解到，神经内科、心血管科等与老年心脑血管健康相关的科室患者开始增多，专家提示，天冷了，对于中老年人来说，应该照顾好自己的心血管，才能安然平稳入冬。

　　天冷应加强监测各项指标

　　天气变化被称为心肺功能的晴雨表，因为心血管功能对温度的变化最为敏感，当气温骤降时，人体耗氧量增加，为维持人体的需要，心血管系统会发生改变，心率和血压增加。大连医科大学附属二院心血管科朱宁教授介绍，由于人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压升高，因此，在此时节内，心血管疾病，如高血压、心梗、心绞痛等病症的发病率也开始上升。

　　每年的10月底到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死的高峰，此时更要积极预防。因为骤冷，血压会突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血;因为乍寒，血液黏稠来不及自我调节，容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

　　因此，冬季预防心脑血管病要注意以下几个方面：一是防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要注意保暖。同时要注意多饮开水，防止血液黏稠度过高。更重要的是要及时检测血压、血糖等各项指标，在血压和心率控制方面，长期服药的患者这个时节应该加强监测。当然，对于血压的临时增高不要大惊小怪，在家测血压连续测2—3次，以最低的一次为准，如果连续三到五天血压在160以上，应及时到医院诊治，调整药物。

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