八成人承认自己是“懒人” 没心情成犯懒理由

　　2012年伦敦奥运会已经正式开始，而奥运带来的运动精神并未感染所有人。近日,英国权威医学杂志《柳叶刀》公布的研究结果显示，全球有三分之一的成年人“懒得活动”，运动量不足，这导致每年约有500万人死亡。

　　八成人承认自己犯懒

　　7月25日至28日，本报健康食品周刊联合搜狐健康进行了主题为“你犯懒病了吗”的调查，吸引了上千网友参与调查。不过，调查结果并不乐观，八成参与调查者承认自己是“懒人”，而运动量不足、久坐不动等则成为影响国人健康的重要“杀手”。

　　运动量不足易致多种疾病

　　《柳叶刀》发表的两份报告，判断全球三分之一的成年人运动量不足，“坐沙发、看电视”类型的生活方式每年致死大约500万人。本报联合搜狐健康所做的调查结果则显示，在国内成人的运动量不足情况则更为严重。

　　对于“您认为自己的生活方式属于‘懒惰’的吗”这一问题，近八成参与调查者选择肯定的答案，而这之所以选择承认自己是个“懒人”则与运动量有关。八成多参与调查者表示自己每周的运动量并不充足，而具体到每日的运动量，选择在1小时以下的占参与调查人群的82.18%，选择每日运动量在1-3小时的人群占14.87%，而选择每日运动量在3小时以上的仅占2.88%。

　　不仅运动的时间较短，运动的强度也并不乐观。参与调查者中有81.81%的人认为自己所选择的运动强度属于轻度。认为自己运动强度达中度则只有16.99%,而认为自己的运动强度算是强度的人则只占了1%。

　　据英国研究人员称，运动量不足，特指无法完成每星期5次、持续30分钟中等程度运动或者3次持续20分钟剧烈运动，或者这两种运动方式的组合。

　　据估算，运动量不足作为诱因，关联6%的冠心病病例、7%的Ⅱ型糖尿病病例和10%的乳腺癌和结肠癌病例。

　　清华大学第一附属医院综合大内科吴扬表示，体育运动对于每个人的健康起到非常重要的作用，生命在于运动，运动可使你体格强壮，体形美观，缓解学习、工作的疲劳。同时，运动可加快体内新陈代谢，增强吸收功能，使人精力充沛，体力旺盛。

　　她表示，运动除了防止肥胖外，还能有效地降低患心血管疾病、癌症、糖尿病和骨折的危险。

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