解决产后困扰 做幸福小女人

　　1.卧式锻炼：

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

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　　2.站式锻炼：

　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

　　3.也是对重要的一点：使用专业的缩阴保健品对私处进行护理！因为私处很敏感，必须细心呵护；时下多数女性已经通过专业的缩阴保健品缩阴成功，重新迎来了生活的新起点。对于婚育后的夫妻而言，女人分娩成产后阴道快速收紧能更快更好地促进夫妻房事生活，增进夫妻感情，巩固家庭环境，而通过专业缩阴保健品往往又是最安全最快捷的方式。点击查看：时下女性最流行的缩阴保健品信息及功效！>>>

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