坦白出轨 如何面对不忠之爱

如何面对不忠之爱

有些人婚后曾经有过一夜情的经历，多数事后会懊悔。我们该如何处理自己的负罪感？如何再次面对伴侣？

吴迪：3个字，接受它。如果暂时做不到，不妨问自己几个问题。一，跟网友一夜情，与跟旧爱吃了一顿饭重温旧情，但是连手都没有拉，这两件事哪个更让你不安、负罪？对大部分人来说，显然是前者。我们成长环境中所接受的信息一直是：身体出轨远比精神出轨严重。

在两性关系里，我们一直追求品行上的洁白无瑕，却难免有情感战胜理智、性欲战胜理智的时候。自我是个深渊，需要你用一生去探索，发生了“一夜情”难道不是自我发现的良机吗？比如，原来我也可以把爱和性分开。这样的发现帮助我们认清人性的复杂，停止用“白璧无瑕”来衡量关系的惯性思维，接受自己也接受伴侣类似的“开小差”。

二，是不是能保证结婚后一辈子只跟自己的伴侣发生性关系？这个问题我问过许多人，他们都是先一愣，然后迟疑地说，不能保证。虽然他们在意识层面上认为幸福婚姻是应该有此保证的。“一夜情”不过是一夜，黑夜过去白天来临，过去了就过去了。

如果一夜情变成了两夜情三夜情，这倒是需要你认真考虑目前这段关系的警报了，接下来你该问自己的问题是：他/她真的是你满意的伴侣吗？你们关系里缺失了什么？

　 丈夫/妻子曾经出轨过，如今生活已回归平静，但人们依旧会嫉妒那个曾经闯入他们关系的那个人。该如何摆脱，重新真正地去爱？

黄维仁：嫉妒在很长时间内都会存在，但它是有价值的，那就是敦促我们重新开始爱的学习。我们在临床治疗时，通常会进行三个步骤的方法——

第一步，当嫉妒来临的时候，“被背叛方”通常会旧事重提，这时出轨者千万不要逃避，而是耐心地倾听伴侣的诉说，这是表示歉意非常有效和有诚意的方式；第二步，“被背叛方”需要学会宽恕，宽恕不是对出轨者的恩赐，而是给自己的珍贵礼物；最后，是我们长期要做的功课，就是学习发展自己的情感智慧，可以通过阅读关于两性关系的图书、参加亲密关系的工作坊课程，并且将这些真正运用到生活中去。

　嫉妒的毒药

“嫉妒正常吗？”对于这个问题，很多人的解释都是“嫉妒不好”。而弗洛伊德的回答是：“是的，嫉妒很正常。”

弗洛伊德区分了很多种不同的嫉妒，他认为其中一种是正常的，他称呼它为“竞争型嫉妒”。当一个人被伴侣“背叛”后，他/她所感受到的就是这种嫉妒，它由以下情绪构成：痛苦和屈辱，责怪自己没能留住伴侣，痛恨自己的竞争对手。

尽管这种嫉妒很正常，但它并不简单。它往往让被背叛的一方在想象中和对手展开竞争。如果伴侣更喜欢他/她，那肯定是因为他/她拥有自己没有的东西而自己永远都不可能拥有那些东西，就是说对手是一个自己永远也不可能成为的那种人。

简单来说，就是对手永远伫立在光明中，而自己坠入永恒的黑暗；对手永远拥有一切，而自己一无所有。就这样，在随后的好几年内，被背叛的一方可能始终觉得自己被抛弃、没有价值，会被仇恨和嫉妒折磨。嫉妒，似乎就是一种毒药。

坦白的冲动

雅克·拉康指出的事实：我们许多人都有一个严厉的超我。换言之，我们的心灵受到严格的伦理道德控制，以至于我们不可克制地想要坦白自己的错误。所以，如果一个人坦白了自己的出轨，那不是因为他幼稚，也不是因为他想折磨伴侣，而是他实在受不了内心的折磨。他知道自己的坦白会招来对方的嫌弃和泪水，会上演可怕的家庭闹剧，但这也比他内心的折磨要来得轻！对于他们，或者对于我们中的大多数来说，真正的问题是：如何处理自己的负疚感？如何在向伴侣倾诉的同时不太破坏伴侣关系？