30岁女人如何重新拥有青春活力

很多三十几岁女性渐渐失去了少女时期魅力，涂上一层很浓重的欧巴桑味道，一看不问就知道是三十几岁老女人，实在悲哀，我们要如何抵抗中年危机，让30岁女人更有魅力。 　　提示3：不乘电梯
　　每天沿楼梯上下6分钟，能延长生命3年。
　　提示4：注意走路姿态
　　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。
　　提示5：勤洗手
　　在暖和的季节里，为了避免受到微生物的侵蚀，要勤洗手，特别是在餐前。
　　提示6：少吃油腻食物
　　食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。