补肾须知 推荐3款食谱6种食物

       生活中很多男人都很注重壮阳补肾，一些男人会服用一些所谓的壮阳补肾的药物来补肾，其实我们知道是药三分毒，再者市场上很多壮阳补肾的药物不仅没有补肾的作用，同时还有可能给男人的身身带来一些其它的影响，而民以食为天，其实日常只要注意科学饮食的话，也是可以起到一个壮阳补肾的作用的，下面就来和大家分享几个对男人有好处的壮阳补肾的食谱。

　　当归炖羊肉

　　材料：羊肉，当归，生姜，黄酒。

　　制作方法：把羊肉切成块洗干净，然后把当归，生姜，黄酒一起放增锅里炖两个小时。

　　食用方法：吃肉喝汤。

　　羊肉，具有补虚，益气的作用，同时可以提高身体的免疫力，当归具有滋阴补肾的效果，对于肾虚的男人由为适用，当然了这道当归炖羊肉的壮阳补肾的效果相当好，但是如果一次性吃太多的话，也是会引起“上火”的问题的。

　　胡萝卜狗肉汤

　　材料：狗肉，胡萝卜，芡实

　　制作方法：把狗肉切成块状，先放入锅中用小火炖两个小时，等其入味之后，加入胡萝卜，芡实在用大火煮15分钟既可。

　　食用方法：吃狗肉，喝胡萝卜汤。

　　狗肉是公认的最好的补肾佳品，加入胡萝卜之后，可以让其发挥出更大的营养，再者也可以让去狗肉的腥味，但是提醒一下身体过虚的中老年人切记一次性吃太多胡萝卜狗肉了，很容易引起补得过多，而出现“流鼻血”的问题的。

　　黄豆骨头汤

　　材料：黄豆，猪骨头，香菇几朵。

　　制作方法：直接把猪骨头和黄豆一起放进去煮就好了，用大火烧开之后把香茹放进调味用小火在煮半个小时加盐就可。

　　食用方法：吃肉，黄豆，喝汤，

　　黄豆含有多种对人体健康有好处的成份，具有滋阴补肾的功能，和猪骨头一起吃对缓解肾虚引起的腰酸背痛的问题有着很大的帮助，而且这道黄豆骨头汤是人人都适用的，多吃也不会对人体造成任何的影响的，当然了如果在喝的时候可以把汤面上的油过滤掉，就可以吃补身体不补“脂肪”了。

　　这三款可以说是最具有壮阳补肾的食谱，最适合肾虚的男人吃了，此外以下这些食物也能对男人起到一个很不错的壮阳补肾的作用。

　　1、海参：具有调节代谢，降低血脂的作用，同时具有滋阴壮阳的功效，可有效的促进男人的精子健康。

　　2、芡实：补肾固精，和枸杞子同吃能发挥出更大的补肾的作用。

　　3、泥鳅：壮腰补肾的美食，由其是对于一些有遗精，阳痿，等性功能障碍的男人有着很好的效果。

　　4、核桃：核桃是最好的助阳之品，由其是对于一些性机能减退，神经衰弱的人由为适用。

　　5、韭菜：韭菜是天然的壮阳菜，此时正是韭菜最好吃的季节，男人多吃韭菜可有效的壮阳，促进男人的生理机能。

　　6、蜂王浆：提高性能力，延缓衰老，如果坚持服用的话，可以起到一个缓解性功能减退的作用。

　　最后提醒一下男人们壮阳补肾的方法有很多，千万不要相信一些所谓的“偏方”，由其是不要服用一些来路不明的“壮阳药”，在者男人补肾壮阳不全是为了更好的促进性能力，对于男人来说壮阳补肾是为了更好的促进身体健康，避免肾虚引起的一些疾病，因此日常生活中男人要注意壮阳补肾。