碳酸饮料不宜常喝有损精子成长

　  在炎炎夏日，两性之中，尤其是男性更比较喜欢喝碳酸饮料，喝一瓶冰凉的碳酸饮料确实是很舒服的，但是往往很多人不知道的是，碳酸饮料背后隐藏的危险，今天小编就给大家说一下男性常喝碳酸饮料的害处，大家跟着小编一起来看看吧。

　　碳酸饮料不宜常喝的原因有三：

　　碳酸饮料含有气体，即二氧化碳二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

　　1、各式可乐中含有的咖啡因

　　咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸;会刺激胃酸分泌，伤害肠胃;具有利尿作用，老人容易有脱水的危险;长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，即每日咖啡因超过 200 毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。

　　2、碳酸饮料含有砂糖

　　一罐355 c.c.的可乐，大约含有35 公克糖，相当於140 卡热量，相当於半碗饭的热量。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水;另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

　　3、碳酸饮料的另一成分磷酸

　　磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。

　　看了小编给大家说的内容，朋友们是不是很惊讶呢，原来天天都喝的碳酸饮料居然还会对人体产生这样的危害，所以小编要在提醒各位喜欢喝碳酸饮料的男性朋友了，为了自己的后代着想，还是少喝一点碳酸饮料吧。