如何延缓性衰老 你知道吗

　　随着时间年龄的增长，人会变得越来越老，，而性生活也是一样，他也是会慢慢衰老的。当面对这个问题的时候我们应该怎样做才能让性生活长久的保持青春活力呢?在平时的生活中要注意些什么呢?一起看看吧。

　　1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

　　2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

　　3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

　　4.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

　　6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。

　　以上就是如何延缓性衰老的相关措施，当然可能还有很多的办法。只不过小编是希望不管生活中多忙多累，都不能忘记对身体的呵护。只有身体健康了，才可以拥有更加健康和谐的性生活，才能更好的面对工作学习。