冬季两性保健:房事养生看“七损八益”
提到《黄帝内经》,稍微懂一点中医的人都知道,这是中医最著名的经典医著。至今,这本书还被当作学中医必读的一本书。“七损八益”的说法由来已久,在2000多年前的这本《黄帝内经》中就曾提及“七损八益”的养生理论,但书中并没有具体说明七损八益的内容。直到长沙马王堆古墓出土的珍贵医学帛书竹简《天下至道谈》中才有了“七损”、“八益”房中养生术的具体内容,这是对我国房室养生学理论的重大贡献。同时也使得后代医家为此争论纷纭、莫衷一是的千古悬案得以揭秘。
中医养生学认为,夫妻合房要讲究适当的方法,这样既能使双方在愉悦的性满足中增进感情,更重要的是还有助于彼此身心健康,延年益寿。正如古人所言:“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸矣。”那么,在中医养生学里,夫妻合房究竟要讲究哪些养生之道呢?
古代房中术认为,宜采用“七损八益”法。如《黄帝内经》里说:“能知七损八益,则二者可调,不知用此,则早衰之节也。”说明导致人体衰老的重要原因是不懂得运用“七损八益”而致。
在长沙马王堆三号汉墓出土的竹简医书《养生方》就比较具体地谈到了“七损八益”:“气有八益,有七损。不能用八益去七损,则行年40而阴气自半也,50而起居衰,60而耳目不聪明,70而虚损。若用八益以补其气,可使老者复壮,壮者不衰。”原文的大致意思是:在夫妻性生活里应做到八种有益保持精气的动作,而避免七种有害的动作,如果不按这样做,则40岁时精气会耗损一半,50岁生活起居已感衰弱,60岁耳目不聪,70岁体质虚损已极,阳痿难自控。但若能做好八益,即可避免七损,使壮年人抗衰延年,老年人可恢复健康。由此可见,所谓七损八益,是指房事养生中有损健康的七种表现和八种有益保持精气。那么,“七损八益”的具体内容有哪些呢?
七损:《天下至道谈》里说的很清楚:“一曰闭,二曰泄,三曰竭,四曰易,五曰烦,六曰绝,七曰费。”即:一损是指同房时阴茎疼痛,甚至无精可泻,这叫内闭;二损指同房时大汗淋漓不止,这叫阳气外泄;三损是说性生活不加节制,徒使精液虚耗,称为“竭”;四损是说交合时阳痿不举,故曰“易”;五损指同房时气喘嘘嘘,这就叫烦;六损是说在女方根本没有性要求时,男方性情急躁,甚至态度粗暴,强行交合,这样的性生活自然极不协调,不仅损害其身心健康,还将影响胎孕的优劣,因而叫“绝”;七损是指同房时急速图快,滥施泻泄,徒然耗散精气而已,所以叫“费”。
显而易见,古代房中所说的“七损”是有害于健康的,归纳起来“七损”是:一是精道闭塞,二是精气早泄,三是精气短竭,四是阳痿不举,五是心烦意乱,六是陷入绝境,七是急速图快,徒然耗费精力。
“八益”:《天下至道谈》里又说:“一曰治气、二曰治沫、三曰知时、四曰蓄气、五曰和沫、六曰积气、七曰持盈、八曰定顷。”即:一益是指性交之前应该先练气功导引,使周身气血流畅,故曰“治气”;二益是说,舌下多含津液,不时吞服,可滋补身体,叫做“致沫”;三益是说,要善于掌握交合的时机,这就叫做“知时”;四益即蓄养精气,做到强忍精液不泻;五益是指上吞唾液,下含阳液,双方在交合中非常协调;六益是说,交合适可而止,不可精疲力竭,以便积蓄精气;七益是说交合之时要保持精气充盈、做到不伤元气,即“持盈”;八益是说交合时,男方不要恋欢不止,称为“定顷”,即防止倾倒之意。
从上可知,八益是有益于夫妻身心健康的。归纳起来有三点:一是平时要注意房中气功操练,以蓄养精气;二是在行房前应充分嬉戏,使双方都产生强烈的性欲;三是同房要适可而止,不要恣情纵欲。这些论述对房中养生都很有指导意义。