女性保健：女人一夜能承受多少次？

　　女人一夜多少次才合适？女性次数多了是否影响健康？这是一个大家关心的问题。要想解答这个问题，就要从分析一下女性性生活的具体步骤！

　　女性性生活步骤示例

　　首先，在爱抚刺激自我性幻想的作用下，身体出现兴奋反应（性欲唤起），呼吸急促、心率加快、面部红晕、精神振奋；感觉乳房发胀，乳头因充血胀大突起，接触会有轻微快感；外阴分泌少量液体，阴道下段偶有反射性肌肉收缩并有明显快感。阴茎插入后，在阴茎抽动的刺激下，身体进一步兴奋，盆腔明显充血，阴道下段肌肉收缩，紧紧裹住阴茎（平台期），对阴茎刺激感觉更加明显，有较强的快感。

　　在平台期的基础上，大约五至十分钟的时间（或是更长或更短的时间）可达到性高潮，最根本的特征是阴道下段扩约肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自主性、强有力地节律性收缩，热烈而强大的快感遍及全身，思维自然凝滞，全部意识都沉浸在性高潮的强烈快感和极度幸福之中。研究发现：保持阴道紧窄是女性获得性快感的捷径。

　　最后是消退期，性高潮时的肌肉节律性抽动持续约5至30秒钟后渐渐自然停止。身体性反应的消退，如盆腔充血等，则在20至30分钟内逐步消退，身体恢复到平时的状态。

　　可能对身体健康的影响有：

　　一、多次插入对女性健康的影响

　　阴茎插入阴道并抽动，这对阴道是一个机械刺激，同时可能将细菌带入阴道内。阴道是由复层鳞状上皮组成的，具有较强的抗摩擦能力，如果摩擦刺激时没有产生疼痛感，即使性交次数多，性交时间长，也是没有问题的。而且，阴道具有一定的抗感染能力，在身体免疫力正常的情况下，即使短时间内多次性交也不会导致阴道感染。

　　不过，多次插入对阴道的松紧度会造成影响，天长日久，很容易出现阴道松弛的现象。对此，就必须使用养巢产品进行阴道保健，紧缩松弛的阴道。这里，小编推荐一款效果不错的养巢产品——花月婷养巢胶囊。它天然无副作用，对女性私处松弛有很好的紧缩效果。

　　二、多次性高潮对女性健康的影响

　　性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。所以，性高潮反应对女性健康来说是没有损害的，现代性科学研究结果表明，性高潮能够提高身体的机能状态，有利于身心健康。女性获得性快感，不仅有利于改善夫妻生活，而且对健康也有好处。紧缩阴道，提高G点敏感度，可以让女人在每次性生活的时候都能快速进入高潮状态，并享受最长时间的性快感。

　　对于现代都市生活来说纵情狂欢的夜，夜生活也可以拒绝喧闹，健身不失为积极的减压方式，在迪厅里总有惊喜的时尚发现。可是夜生活也严重影响了人们的健康，如果夜生活过度，以下身体损伤在所难免。

　　夜生活七宗罪

　　如果夜生活过度，以下身体损伤在所难免：

　　神经紊乱深夜剧烈的活动，使人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统，可突然出现头晕目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力，甚则晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，造成失眠健忘，头痛头晕，记忆力下降。

　　视力障碍舞厅激光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能承受的调节能力，久而久之，会造成视力减退。

　　胃肠失调一般的夜生活，都是活动与进食交替进行，也有的边活动边进食，从而影响肠胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌节律紊乱，易诱发慢性胃炎、消化性溃疡、肠功能紊乱；另外，晚上进餐过多，造成胰岛素分泌较多，脂肪合成过多，会引起肥胖。

　　病菌侵扰酒吧迪厅的密封设施较好，室内的空气交换困难，加上很多人吸烟，大量的烟雾使得空气污浊，长期呆在其内，无疑对人体是有害的。房内由于长期没有阳光的照射，加上缺乏有效的消毒，使细菌、霉菌、病毒以及螨虫等隐匿于屋内，并且大量繁殖，容易使人患上传染性疾病。

　　恶性循环长期的夜生活，破坏了人的正常生活规律，打乱了人体的生物钟，如果第二天再拖着疲惫的身子去工作，会影响白天的工作。长此以往，会形成恶性循环，对健康的影响更大。

　　酒多伤身长时间泡吧，无节制地饮酒，会引起或诱发肝脏、心脏和脑血管系统的疾病。

　　听力受损长期在吧房内“聆听”高昂的音乐声，尤其是那些打击乐器，对人的听力是有害的。有资料显示，美国几位长期从事打击乐工作的知名音乐家，最终的结局毫无例外地都是聋子。这就足以说明，高分贝音响对人的听力是有害的。

　　改良夜生活的关键词

　　健身———到体育馆流汗相信会越来越快地成为一种夜生活的时尚。脑力透支、体力不足的工作和排山倒海般的压力，让白领的身体越来越虚弱，也越来越渴望健康，于是北京许多价格不菲的健身场馆里一到晚上就人来人往。在肢体的活动中宣泄掉精神上的压力，越来越多的人用健身这种方式度过晚间的时光。久坐办公室的人们去一趟健身房，利用各种健身器械，舒活一下筋骨，还可以让自己保持美好的身材。

　　静吧———静吧是人们在寻求更折中的减压方式时应运而生的。人们可以在相对安静和谐的气氛中聊天、上网、看书，哪怕只是端着一杯咖啡发发呆。但环境绝对是———用一句俗话说：有格调的，例如爵士乐、Cappuccino的味道等等，总之各种时尚招牌式的点缀不能少，才能让人又放松又迷醉。

　　艺术充电———一种新的夜生活时尚在部分更积极进取的都市女性中开始蔓延，学舞蹈，学钢琴，学插花，学绘画……她们普遍认为，能够进行“艺术充电”是具有浪漫情怀而且温柔体贴的人，和这种女性相处会更加融洽和谐。“每次跳完舞后都有一种心灵上的完全放松和心境的彻底改变，”一位拉丁舞业余爱好者说，“无论舞姿是否迷人，无论动作是否到位，重要的是参与者自身的感觉。”

　　量贩式———相对通透的环境，完全隔离的单间，更现代的空气流行设备，超市自选式食品服务……现在唱卡拉OK的环境比以前好了百倍，从各方面让人感觉是在更健康地唱歌。

　　不过，也不能过分强调性生活的坏处，其实，适度的性生活对女性的健康还是很有好处的。

　　研究表明男性的性高潮对女性有保护作用，例如妊娠可以提供长效的防止乳癌的作用，精液里的抗原蛋白可以激活女性对乳癌的免疫反应。

　　精液的这种作用得到后来一项研究的支持，那项研究表明女性在一生时间里的性伴侣数越多，越不容易得乳癌。而男性乳腺癌患者的高潮频率往往是很低的。男性多年来的射精频率越高，前列腺癌的发病率就越低，但是前列腺癌发病率与性伴侣数量或者说感染因素无关。

　　据推测射精多有助于及时排出潜在的致癌物质，而且射精减轻心理压力后，还可以减少支配前列腺的那些神经所释放的、有可能将来诱发癌症的“紧张相关因子”。

　　性爱高潮有助于睡眠，虽说高潮后女性不像男性那么容易进入睡眠状态，但是的确有不少（1/3）女性通过高潮来诱导睡眠。高潮可以提高生殖器所有区域的疼痛阈值，尤其是G点区域，从而缓解疼痛，但是触觉不会改变。在提高疼痛阈值方面，男人也不例外。

　　扩展阅读：一夜多次性交危害大 或致性功能衰退

　　重复性交在医学上的定义是指在一天内或一个晚上有两次或两次以上性生活。现代医学认为，无论在什么情况下，重复性生活对夫妻双方的健康都是不利的，它可能会造成以下这4种危害。

　　一夜多次性爱对体力消耗过大

　　一、体力消耗过大

　　性生活是一项非常消耗体力的活动，进行一次就会消耗掉身体内的很多能量，如果重复进行性生活，对男女双方而言都会造成体力上较大的消耗。久而久之，必然会造成体质状况的低下，甚至还可能会影响到精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下，这就得不偿失了。

　　二、造成性功能衰退

　　由于性冲动的连续与重复发生，男女双方都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常这样就可能导致身体及性器官的疲乏和劳累。物极必反，这样不仅不能得到充分的性满足，反而还会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

　　三、埋下性功能障碍的隐患

　　男子经常重复性生活，就会延长射精时间。因为第二次性生活的射精出现时间肯定要比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓以及性生活无快感等性功能障碍的隐患。而且男子性生活后，都会有一个不应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再产生反应。愈经常重复性生活，便愈会延长不应期，经常这样就容易引起性功能衰退。

　　四、引发生理和心理疾病

　　男子经常重复性生活，因性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但会造成阴部的不适，腰酸背痛，还可能出现血精。而女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，久而久之便会诱发盆腔充血，产生腰酸、下身沉重等不适感觉。

　　而且不论男女，在重复性生活时，第二次或第三次、第四次的性生活，性满足程度会一次比一次差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

　　健康建议：

　　性生活过度信号主要有以下几方面：面容憔悴，形体消瘦；精神倦怠，萎靡不振；头重脚轻，肌肉酸疼；头昏目眩，周身无力；气短心跳，虚汗淋漓；食欲下降，失眠多梦。