酷夏性生活需做好哪些准备？
夏天阳光照射会增加人体的敏感性，而红外线可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，使人体的兴奋性加强。故夏季性事活动随着阳盛而有所增多。但夏天酷暑当道，性生活需要做好那些准备？
夏天的气候，既有促进性兴奋、易于激发性冲动的条件，又有压抑性情绪、消耗体力精力的不利因素。今天我们就一起来看下夏季的性生活保健需注意的三大事项。
不要贪凉
都市人群对热的概念特别敏感，办公区域全天侯的中央空调伺候，下班路上的交通工具也是全天侯空调伺候，回到家后还有私人的空调伺候。就连性生活也是懒到不想出汗。
多夫妇喜欢在电风扇劲吹的环境下同床，一觉醒来常常出现鼻塞、喷嚏、流涕、头痛等感冒症状，医学上称“夏日性爱感冒”。所以夏季天热时，夫妻性生活过后，应视室温高低随时加盖被子或毛巾被，同时不可将电风扇对着直吹，空调的温度不可调得太低。建议在26度左右。有时性生活出出汗还利于排毒。。。
性后别急于靠近凉水
夏季对没有空调的人来说，夏天是一个减肥的好季节，因为随着天气践行渐热，人们的食欲比平时开始有所回落。同时夏季也是出汗最旺盛的季节尤其是运动后，性生活也是如此。
房事活动是一场剧烈于东，更易大量出汗。不要认为是自然现象而予以忽视。特别是在性生活后感到口渴、身粘，不要急匆匆地去喝冷水或冲冷水澡，这样虽一时感到舒畅，但是却为致病菌入侵创造了有利条件。同样，在夏天洗澡后也要稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再行房，不宜浴后匆忙行房。
注意避孕
夏季天气炎热，昼长夜短，人的活动量开始加大。随着衣着的逐渐走上清爽的路线，睡觉时视觉和触觉都有利于激发双方的性欲。夫妻双方都要掌握了解一些性知识。这包括性生理知识与避孕知识。
夏季随着性生活次数的增加，若在毫无准备的情况下过性生活怀孕的几率也大大加大。对于不想现在要小孩的夫妻来说，对于身心都将造成不必要的伤害，对现代的避孕来说，只需一个小小动作就能免于陷入两难的困境。何乐而不为。
1、屏障措施：包括避孕套和阴道隔膜（女用避孕套）。建议在使用前检验一下避孕套是否有漏洞。性爱时避孕套须戴好，射精后，在阴茎疲软之前必须将阴茎（连同避孕套）拔出。否则避孕套可能会滑进阴道。
2、激素避孕方法：口服避孕药在青少年和二十岁出头的妇女中间使用最为广泛。如果正确服用口服避孕药，其避孕可靠性几乎达100%，远远高于避孕套的避孕可靠性，在可供新婚夫妇选择的避孕方法当中列举首位。
3、紧急避孕方法：如果忘记采取避孕措施或者避孕失败，可服用紧急避孕药。但紧急避孕药仅作为常规避孕措施失败的一种补救措施，有可能引起恶心、呕吐、月经紊乱等不适，所以尽量采取常规的避孕措施，避免使用这种不得已而为之的避孕方法。
最不靠谱的避孕
1、自然避孕：包括中断性生活和计算安全期法。此方法极不可靠，只要有一点疏忽精子极易漏入阴道并给你的避孕的成功率很很的敲一棒。
总之，在炎热的夏季，如何掌握行房时的时机、频率和卫生，必须结合气候特点、环境因素、个体心理及生理条件决定，千万不要图一时性欲发泄的快感而伤害身体。
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炎炎夏日，夫妻亲热时大汗淋漓是不是说明身体太虚？为了少出汗，很多人喜欢开着空调做爱，专家提醒可能会导致“性爱感冒”。
出汗与否不代表身体强弱
进入炎夏，程女士发现和老公性爱时，他每次都大汗淋漓，莫非是老公太虚了？于是程女士就催促老公到医院就诊，可是老公并不买账，辩解说是因为夏天太热了，性爱是个体力活，怎能不出汗？
很多人都认为男性在房事过程中或射精后大汗淋漓是虚弱的表现，甚至称之为肾虚的表现之一。其实，这是一种误解。人的性行为分为激越型和黏着型，易兴奋的人在性生活中多激越，压抑的人则多黏着。激越型的人在性生活时进入状态快，射精较早，性交时间稍短一些，而黏着型则相反。按性反应的生理规律，性交时必然会产生情绪亢奋现象，如心跳加快、呼吸急促、肌肉挛缩、皮肤潮红、血压升高等，汗腺系统也同样有反应。一个身体很棒的小伙子，由于他是激越型的，植物神经功能反应灵活敏感，以至可能在整个性活动中都出汗。但黏着型的人就很少出汗或仅微微出汗。因此，出汗与否并不代表身体的强弱，也无关乎“虚实”。
大汗现象，除见于极度激越型的人外，还有两种解释：一是心理问题，常见于激动、紧张、恐惧、担心的情况下。特别值得提出的是，那些有性功能障碍的人，如阳痿、早泄者，每次做爱时都有抑制不住的焦虑情绪，担心阴茎不能勃起，或唯恐提早射精。由于精神过度紧张，性兴奋不能集中于局部，而向全身扩散，则必然导致出汗。就像有些临场考试或劳动、工作、实验中屡次不成功的人，急得汗流浃背，他们绝对不是身体虚弱，而是心理紧张、应激的结果。二是体质问题，如体弱多病、营养不良的人，稍事动作，即便不是性交也大汗淋漓。这种现象充分反映了其神经功能失调，无力支撑生理状态的平衡与协调。
房事后小心“性爱感冒”
夏季天太热，人们喜欢在房内开着空调做爱，或者拿电风扇直吹，但往往一觉醒来会出现鼻塞、喷嚏、流涕、头痛等感冒症状，也就是“性爱感冒”。
北京中医药大学附属东直门医院男科主任李海松教授指出，在性爱过程中，男女心率加快，血压增高，周身血管充血扩张，生殖器官也会因充血而肿胀。“心脏本身就处于负荷增加状态。如果凉风直吹，皮肤的血管骤然收缩，使大量血液流回心脏，更加重了心脏的负担。”夫妻在获得性高潮后，毛孔都会张开大口“喘气”。这时如果有凉气入侵，毛孔会“高举放行牌”，导致寒气入侵，抵抗力低的人便会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状。另外，空调房内往往空气流通较差，细菌多，性生活使汗腺毛孔处在开放排汗状态，在疲劳、出汗的状况下，机体抵抗力会下降，容易感染细菌。
此外，房事之后，人们大汗淋漓感到口渴、身黏，喝冷水或冲凉，还会引发肠胃不适。专家提醒，房事之后，不要立即喝冷水或冲凉，而应休息几分钟，注意在此期间将空调温度调高或者在身上盖被，然后再去冲个热水澡，饮水最好饮热水。
性爱前半小时开空调
一些人对夏天房事时能否开空调总是矛盾：开空调怕感冒，不开又太热，让人性趣骤减。专家说，空调可以开，但是要掌握好开空调的时间和温度，最好别低于26℃，提前半小时开空调。
专家说，人在同房过程中，周身血管充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态。如果这时开启空调，突然受凉，皮肤的毛细血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液滞留于汗腺，不利于排汗，还容易感冒。加之夏天大量出汗后，血液黏稠度升高，大脑供血减少，氧气供应不足。如果房间温度较低，会使血管收缩，导致大脑缺氧，性爱后就特别容易疲劳。
另外，空调开的时间不宜太长。在密闭的房间内，空气难以流通，会积聚很多细菌。性爱时，人体疲劳、出汗，抵抗力会下降，也容易感染疾病。
专家提醒，一般来说，最好在性爱前半小时开空调，空调温度别低于26℃，保持室内温度与室外温度相差在5℃~10℃。
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男士壮阳需要食物作为支撑，炎炎夏日，正是阳气高涨的时候，如何通过食物助长男人的阳气呢？以下食物可以高效地让男人得到他想要的结果。
农家烧甲鱼
原料：洞庭湖甲鱼1只（重约1500克）。
调料：猪油、蒜仔60克、大葱20克、姜粒30克、辣椒酱（主味）、酱油（调色）、生抽（调味）、白糖、黑胡椒粉、子弹头干辣椒、李锦记风味辣椒酱（辅味）、小米汁（增稠）。
做法：
1、甲鱼宰杀去皮剁成稍大块，洗净备用。大葱去老皮切成长4厘米、宽1厘米的斜刀片，焯水后放入容器内垫底。
2、锅中放入猪油化开，下姜粒炒香后倒入甲鱼快炒至水分将干时倒入砂煲，加入所有调料，倒纯净水淹过材料面，烧约30分钟。加小米汁收汁（汁不能太少），最后尝味盛进容器内即成。
推荐理由：洞庭湖甲鱼自古被视为滋补佳品，味咸性平、补阴补肾、络血健体，是一道可以让男人们“食之大动”的佳肴。
虫草汁捞官燕
原料：官燕125克、虫草2条。调料：老汤（老鸡、猪肉、角螺肉、野水鸭、矿泉水）。
做法：
1、将煲老汤的所有原料处理好后，一同放进砂煲，加纯净水煲好待用。
2、燕窝用纯净水浸透，撕成条，再用热水发好，放入已事先蒸热的白瓷盅内。再放进虫草，倒入适量1，上锅蒸熟即成。推荐理由：精选产于印尼的金丝燕、配以虫草，具有补气、固肾、疏血通络的养生作用。
果木烤牛扒
原料：小雪花牛肉1件（1.5厘米×6厘米×13厘米）、面包条1条、土豆泥、小西红柿。
调料：杂香草（迷迭香、薄荷叶等）、黄油、黑醋、红酒、黑椒汁。
做法：
1、小雪花牛肉自然解冻，并将两面肥油和筋剔除干净。
2、用杂香草、黑醋、黑椒汁调好汁，放进牛肉浸泡6 小时，捞出两面切花刀。
3、平底锅上火烧热，放黄油化开，先煎牛扒两面，再煎四边，中间喷上红酒，煎至自己满意的熟度装盘（八成熟标准：两面肉煎至焦黄色，肉眼中心见红不见汁）。推荐理由：吃牛排是男人们的一门必修课，除了牛肉蛋白质丰富能让男人们强身健体、舒筋活络外，男人们潇洒自如地应对一盘牛排，并适时抿口红酒（当然也包括他选红酒的眼光）是很能在女人们心中加分的。
根据《黄帝内经》理论，在不同的季节，人体各有不同属性。在夏季，男人该吃什么，才能达到最佳壮阳效果呢？以下为男人列出了夏季壮阳菜单。
西藏牦牛肉
原料：牦牛排600克、白萝卜200克。
调料：盐、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鲜牛奶、香菜、阿香婆红油香辣牛肉酱（加入适量辣妹子）。
做法：
1、牦牛排先切成单块，再剁成长6厘米的小件，用温水漂净血水（其间视情况换水3～5次）后，焯水断生捞出沥干。
2、锅中放油烧热，将姜片、牦牛排炒香后倒入高压锅，加纯净水，并放干辣椒、花椒、白糖调好味，盖盖煮约30分钟关火，不开盖待自然冷却（肉质自然收缩会更酥烂）。
3、白萝卜去皮切成2厘米厚的片，舀牛肉原汤煮熟放进锅中，最后加牛奶，点缀香菜即可。
推荐理由：海拔3800多米的世界屋脊——青藏高原出产的牦牛排，具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点，营养价值是普通牛肉的10倍，入口有弹性、肉味更香浓。是男人们强身健体的好选择。
美味岩蛙钵
原料：岩蛙10只（约1000克）。
调料：姜100克、大蒜75克、小米椒30克、泡辣椒35克、剁椒25克、酱油、白酒、葱花。
做法：
1、岩蛙去皮、内脏，洗净。去掉背部脊骨。腿部用刀背拍松。用酱油、白酒腌制10 分钟。
2、炒锅上火放油烧热，倒入岩蛙滑油炒出。
3、锅中留少许底油，放姜、蒜、泡辣椒炒香，再下岩蛙翻炒均匀，最后撒葱花出锅。
推荐理由：岩蛙比牛蛙可牛多了！它对久病体虚、精血不足、阴血内燥、虚劳烦热、咳嗽痰血、食欲不振等病症均有食疗作用。健康人食用亦能增进食欲，强身少病。
秘制土乌龟
原料：土乌龟1只、山药、千张。调料：独头蒜、大葱、姜粒、辣椒酱（主味）、酱油（调色）、生抽（调味）、白糖、黑胡椒粉、猪油、子弹头干辣椒。
做法：
1、土乌龟宰杀去皮剁成块洗净备用。
2、锅中放入猪油化开，放姜粒炒香后倒入乌龟块，炒至水分将干时倒入砂煲，加独头蒜、大葱、辣椒酱、酱油、生抽、白糖、黑胡椒粉、子弹头干辣椒，并加纯净水淹过所有材料，大火烧开再转小火煲约30分钟。
3、山药去皮切成长4厘米、宽1厘米的条，焯水盛入容器内垫底。千张切丝，与2拌匀浇在山药上即成。
推荐理由：湖北荆州自然生长的土乌龟滋阴壮阳、补肾益气、强身健体，辅以山药独头蒜等多种材料秘制而成，咸鲜微辣、醇香鲜美、回味悠长，是为男人们进补之选。
秘酥银鳕鱼
原料：银鳕鱼100克（8厘米×9厘米）、红腰豆2粒、青豆4粒。
调料：蒜蓉、黑醋、红酒汁、面粉、牛油、四川泡菜6 粒。
做法：
1、银鳕鱼改刀，用蒜蓉、黑醋、红酒汁腌制5 分钟。捞出吸干表面水分。
2、面粉、牛油、蒜蓉加水和匀成稠糊。铺在鳕鱼上。
3、烤箱调至280℃预热10分钟，放入银鳕鱼烤约12分钟。
4、红腰豆、青豆煮熟铺在盘底，上放鳕鱼，点缀红腰豆，旁边画黑醋，装点四川泡菜、青豆。
推荐理由：银鳕鱼是深海鱼类中的极品，肉质嫩口，鱼味鲜美，深海鱼的健康应该尽人皆知了，尤其是它们独具抗癌成效的Omega-3尤得男士欢心。
五谷活海参
原料：海参2条（20头）、燕麦40克、红腰豆5粒、芡实10粒、淮山24粒（6毫米×6毫米）、粟米10粒、紫薯5粒（6×6毫米）。调料：鸡汤200毫升、金瓜汁10毫升、盐1克、糖1克、淀粉。
做法：
1、锅中坐水放葱、姜烧开，放进活海参焯水捞出，切成12条。用鸡汤将海参煮熟待用。
2、燕麦、红腰豆、芡实、粟米、也用鸡汤煨好待用。淮山、紫薯上锅蒸熟待用。
3、金瓜汁与鸡汁1：1兑好后煮开，加上以上原料煮5分钟后盛入碗内即可。
推荐理由：海参今年很红，它的三低和特别的降低胆固醇功效，着实让男人们如遇新知。民间健康粗粮与营养丰富的海参同食，味浓香滑，更有将脾养胃、养肝明目之功效。
清蒸白鱼
原料：丹江口白鱼1条。
调料：葱丝、姜丝、红椒丝、火腿丝、盐、生粉。
做法：
1、白鱼宰杀干净，遍抹薄薄一层生粉（增加鲜滑感）。
2、盘底垫葱丝、姜丝、红椒丝、火腿丝，上放白鱼，稍撒盐，上锅大火烧开，继续蒸约10分钟即成。
推荐理由：丹江口的白鱼是淡水鱼里一绝，极具养生功效，肉质新嫩，自然鲜甜，是优质的蛋白质食物来源，又无需担心脂肪和热量，实为养生优选。
