专家提醒：性生活后腰酸背痛是什么原因

　　腰酸背痛指的是脊柱骨和关节及其周围软组织等病损的一种症状。常用以形容劳累过度。那么，性生活后腰酸背痛是什么原因？

　　一、性事过频

　　频繁性交可引起腰痛。因为频繁的性交会使腰部的活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛。解决的方法就是要根据体力情况进行有规律有节制的性生活。

　　二、未达高潮

　　性快感或性高潮的基础，在于骨盆内外生殖器官血管充血。如果内外生殖器官受刺激后发生充血，但未达到性高潮释放，便有可能引起腰痛。另外，做爱未尽兴，对某些人的心理可产生短期负性影响，如出现烦躁，感到疲劳、腰痛等。解决的方法是，多与配偶交流沟通，加强性前、性后戏，提高做爱的质量。出现腰痛，可采取按摩、洗热水澡或适当运动的方法缓解。

　　三、性生活中断

　　有些夫妻为了延长性生活的时间，在将要射精时会故意中断性生活。从生理学上来看，中断夫妻生活可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，精囊等附件器官没有排空。同时大脑还处于兴奋状态，无法得到很好的休息，长此以往可以引起腰痛。对于女方来讲，经常性地中断夫妻生活，可使女性盆腔慢性充血而导致腰痛、腰酸、腹腔痛、性欲降低和睡眠不好等现象发生。因此，夫妻间的性生活不提倡用这种故意中断方法延长时间，而应顺其自然。

　　四、或许是疾病的征兆

　　以上几种腰酸背痛的情况可以通过自身调节来解决，但有些腰酸背痛就是疾病的征兆了。如女性有宫颈炎时表现为小腹痛和腰酸症状，当阴茎插入撞击宫颈时疼痛加剧;伴有宫颈息肉者，性交后便会出血。男性若患有前列腺炎，性交后也可引起腰痛。这些情况就应该及时到医院检查，确诊后再根据医生的建议过性生活。

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　　很多男性做完爱后倒头呼呼大睡，那么对于男人的这种行为对身体好不好呢？请看下文介绍。

　　男人做爱后立即睡觉对健康有益

　　现实生活中，有的夫妻过完性生活后，丈夫就会很快睡着，这在两性关系中被视为不够体贴的表现。但从健康的角度来看，这样有利于男性健康。

　　这是因为性交时的强烈刺激使男子的性器官、大脑皮层和神经肌肉系统高度兴奋，射精后阴茎神经处于不应期状态，性刺激突然消失，性高潮前各个器官的高度兴奋也随之突然解除，大脑皮层和神经肌肉系统迅速转入抑制期，这时就会感到疲劳，导致嗜睡。

　　所以男子性交后疲劳嗜睡是健康性生活的正常表现，不必疑虑，不要大惊小怪，特别是女方在性交后应当主动配合，维护男子的“婚睡”状态，不要推他或喊他，更不要缠着他重复性交。

　　因为此时的“婚睡”对男子的精力恢复非常重要。如果睡得好，次日清晨会感到全身轻松，步履轻快，思维敏捷，精力充沛。否则会感到头重脚轻、昏昏欲睡、思维紊乱和精神萎靡，要不了多久，就会出现头晕恶心、腰酸盗汗、神经衰弱或阳痿遗精等肾虚症状。另外，男子在多次重复性交后还会出现虚脱和阴茎静脉凝血等危险病症，甚至诱发心肌梗死，导致意外惨剧；所以，所有的夫妇都应当认识到“婚睡”的重要性，注意性交保健，建立一种健康和谐的性生活。

　　相关知识：同房后有饥饿感，不妨吃上一两个煮鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质，它可以强精益气，而且，它在体内还可转化为精氨酸，可以提高男性精子质量，增强精子活力，是人体性功能营养最强的载体，也是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。

　　数百年前，阿拉伯人就有着在新婚前一个星期餐餐吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的也就在于保证新婚之夜性爱的美满。人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%），而这些优质的蛋白则是性爱必不可少的营养物质。它不仅可以强精气，消除性交后的疲劳感，而且还能加快女性处女膜破裂后的愈合。

　　印度性学专家则一直强调，夫妻在同房之前，应该多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。而我国不少地方也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。如果新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大，那么补食鸡蛋是非常有助于迅速恢复体力的。而平时在同房后吃两个煮荷包蛋也有助于双方恢复体力。

　　扩展阅读：男人为什么在性爱后总喊累？

　　一次健康的性生活，前戏和过程的美满固然重要，之后的恢复也不可轻视。然而在很多所谓身体健康的中年男子中，不少人都常常感到性生活后十分疲劳。

　　一般来说，困扰他们的原因主要包括以下3方面：

　　首先，某些潜在疾病可能造成性生活后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

　　其次，性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。摆脱慢性疲劳三招小贴士！

　　最后，因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感受

　　例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上，可能是性生活后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

　　专家建议：调整呼吸使性爱更美妙

　　性爱解惑：为何男性喜欢在早上做爱

　　性爱不满足表情可以看出来——近日，台湾妇女健康学会（WHAT）的一项最新调查发现，当女性在性爱中享受到愉悦的快感时，通常会透过言语的爱慕与脸部表情，与伴侣分享她们的满足；反之，如果感觉失落，即使言语不说，表情也会出卖她们。

　　虚弱综合征侵袭现代男性

　　除了偶感疲劳，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲劳感会持续一周之久，其间整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又查不出任何躯体疾病，这是什么原因呢？早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性生活后持续疲劳的现象有密切关系。

　　过去的所谓虚弱综合征，是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的，即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在，科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED（勃起功能障碍）和认

　　知能力降低等问题并列，作为可以公认的衰老特征之一。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。

　　由偶尔感到性生活后疲劳，发展为持续性疲劳，解决问题的策略也要有所不同。

　　一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗？”这样反而会更紧张，恢复更慢。

　　如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。

　　对于持续性感到疲劳者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。

　　延伸阅读：男女床上最爱讨论哪些问题

　　性爱问题是每对夫妻、恋人不可回避的问题，两人是不是私下也有讨论过这些私密的性爱问题？性生活次数是不是太少了，性爱时间是不是太短了。小编特总结了夫妻、恋人间最爱讨论的十个性爱问题。

　　问题一：我们的性生活次数是不是太少了

　　去年某避孕套品牌全球性调查的结果是，全球人均每年过性生活的次数是103次，中国人96次。如果太在意这个数据的话，答案很可能得说“是”。其实关键问题并不是多久做一次，而是为什么这么久才做一次。在我们每天都塞得满满的，喘不过气来的日子里，性生活次数的减少实际上和性本身已经没多大关系了。

　　问题二：别人爱爱的时间是不是比我们长

　　教学片或成人小说里的那些性爱描写简直算得上“性爱马拉松”，若拿这个来比，我们身边的男人都可能是早泄，但事实真相是，性交时间的个体差异非常大，大概在2-15分钟左右。

　　如果性爱时间比较短，也不能下早泄的结论，先考虑卸去身上的压力。另外，有时换个体位也有所帮助，对阴茎的刺激不至于太强。从年龄来说，年纪轻的男士会结束得快一些，不过随着年龄的增长，经验和技巧都有所加强，也更善于控制时间。

　　问题三：他的阴茎是不是比别人小

　　如果让男人自己测量自己的阴茎，报回来的数据通常都比实际的大，因为男人总担心自己的比别人的小。亚洲男性阴茎勃起时的平均长度大约是10-14cm，直径平均3cm，而亚洲男性的平均数则会高出30%-40%。研究人员还发现，亚洲女性的阴道相对也要小一些，并且随着性兴奋的唤起，阴道充血肿胀，容积还会进一步缩小。

　　问题四：阴蒂太小了，这是否影响高潮

　　如果有人对你说：“你的鼻子小，这会影响你的嗅觉功能。”你听了一定会笑他傻。阴蒂也一样，大小对感受高潮的能力影响不大。阴蒂会在性兴奋以后充血肿胀，明显增大。很多女性需要通过刺激阴蒂才能到高潮，她们因此认为高潮只和阴蒂有关，实际上高潮到来时，子宫、阴道以及整个盆腔肌肉都会经历一系列有节奏的收缩，所以不用把注意力放在阴蒂上。很多学者都认为，最大的性器官是大脑，这一点对于女性来说尤为重要。

　　问题五：爱爱的时候幻想其他男士，是不是令人羞耻

　　性幻想非常普遍。专家指出，当你做爱时幻想某位帅哥时，如果硬要从脑子里将他驱赶出去，性爱的无疑会打折扣。尤其对于某些人来说，性幻想有助于增加性快感，也有助于帮你发现到底什么最令你兴奋，从而在性生活中去尝试一些新方式。

　　问题六：私处在前戏中真的那么重要吗

　　男女的私处都有极其丰富的神经末梢，抚摸绝对有助于激发性欲。性治疗专家建议，在性生活中男女都最好能像对待宝贝一样温柔地抚弄这些神经极其敏感的区域，动作一定不能粗暴。

　　问题七：女性修剪阴毛会不会让男人更有兴趣

　　这样做到底是好是坏没有定论，有些男士觉得剃了阴毛以后在性生活中的感觉更好了，有些人觉得没啥区别。一般来说，男士多多少少会有些新鲜和刺激，可能更乐意尝试新的性爱方式。

　　问题八：为什么爱爱时阴道会发出类似放屁一样的声音

　　阴道吹气，也叫“阴吹”，是由于性交的过程阴茎将空气压入阴道内，当这些气体排出时就会发出类似放屁的声音，这种时刻令人尴尬，特别是第一次HAPPY的时候。以前有一种观点认为，这说明女性的阴道松弛，不过现在有专家提出了新观点，如果出现阴吹，至少说明性生活的过程令人愉悦，因为这种情况通常发生在阴道很润滑的情况下。

　　问题九：为什么下面总是不够湿

　　不够润湿也是许多女性感觉困惑的问题。对于年纪比较大的女性来说，这是一个比较常见的问题，因为体内的雌激素水平正在下降，适当补充雌激素或使用润滑剂是简单可行的办法。如果是年轻女性遇到这样的问题，那可能是还不够兴奋，或兴奋的时间不够长。不过，当阴道有炎症时也会出现这种情况，而某些药物如避孕药也能导致分泌物的减少。

　　问题十：高潮过后为什么会哭

　　高潮是一个心理和生理都得到极大释放的过程，不同的人会有不同的表现方式，呻吟、尖叫，甚至哭。如果精神上达到极度的愉悦和放松，哭是一点也不奇怪的事情。不用不好意思，这至少说明了一件事，你的性爱一点也不乏味。