男人：不良手淫的戒除方法

　　手淫是男性的正常生理表现，但如果频繁手淫就会对身体造成伤害。如何戒掉手淫呢？有下面几种方法。

　　1、厌恶疗法

　　即一旦感到自己有手淫的需要时，当即用中指、食指捅咽喉，达到频频干呕的程度，使手淫与讨厌的呕吐形成条件反射，久而久之，对手淫行为就不感兴趣了，此外，还可以通过厌恶的联想进行治疗。

　　2、矫正疗法

　　从减少次数开始，尽量控制手淫的欲念，直至戒除。

　　3、把白天生活

　　学习时间安排凑一些，睡时最好双手放在被子外面，睡觉的姿势要合适，内衣要宽松，盖的被子不要过重。

　　4、学会谈化性冲动

　　进行理智调节，如知识武装法、理想鼓舞法、自我暗示法、榜样鞭策法、情景交换法、活动转移法等。