性爱红灯期的安全驾驶手册

　　性生活是夫妻双方共同参与的事情，任何一方出现问题，都会给正常的性生活亮起“红灯”。性生活出现问题的原因很多，比如对性生活认识的差异，对性的偏好特点，甚至年龄和生理上的差异等等。因此，要想维系好夫妻婚后共同筑就的性爱长城，还真得需要夫妻拾柴、添砖加瓦，学会一些应对“红灯”的对策。

　　难以面对的干涩

　　问题：身为公司高层的J女士，并没有因为事业的成功而失去家庭的欢乐和自己的“性”福。然而刚过40岁门槛一年多，丈夫却让她体验到了一种从未有过的疼痛，并且这种感觉接二连三，令她非常的苦恼。是什么原因导致了她下身的干涩，是更年期……

　　专家观点：分析阴道干涩的原因，一般要看女性的年龄。阴道干涩在中老年的女性中很常多见，比如更年期，或者是围绝经期（包括更年前期和更年后期）等，女性体内激素的变化就会出现阴道黏液分泌不足，这时性交往往会造成疼痛。对于年轻的女性，如果没有特殊情况的话，往往是由于男性的性前准备或者是对女性的性敏感区刺激不够，对于这种情况可适当延长性前准备的时间，把女性的性反应调动起来。其实，女性阴道的润滑是对接受性交的一种准备，如果润滑不足的话，就提示女性对性交的接受还没有做好准备。

　　对策：对J女士从年龄上很难准确分析出其阴道干涩的成因。男女两性的欲望调动是有步骤的，需要找一个很好的环境，拥有比较愉悦的心情和精神，这时达到性和谐就比较容易。作为J女士的丈夫要掌握一些技巧，而且姿势的改变也是很重要的，不应让妻子在个人欢乐的同时承担难以忍受的痛苦。35-45岁是女性保健的关键期，这一阶段保健做得好，45岁可能还没到更年前期；做得不好，可能三十六七岁就出现了更年前期的症状。如果J女士是由于更年期体内雌激素水平变化引起的阴道干涩，可以适当地补一些激素，也可以用一些外用的激素软膏，这样可以增加阴道的润滑。更年期之后女性的阴道干涩是不可避免的，这个跟性前准备也没有多大关系。除此之外，绝经期之后的女性阴道还会出现松弛，这时候就需要女性了解自身的特点，通过运动保健来进行改善了。

　　找寻高潮的影子

　　问题：作为年轻妈妈的W女士，有一个聪明活泼的2岁女儿，又有着一份不菲的资产，但是她对老公的爱意却越来越厌倦了。用她的话说，自从孩子生下来以后，她的性生活已经日渐枯萎了，那种婚后的体验对她来说已经很遥远了，有时甚至有种可望而不可及的奢望之感……

　　专家观点：对于女性来讲，特别是生育后的女性，性高潮的障碍发生率相当高。这类女性的性生活只停留在平台期。也就是说，有一定的性爱感觉但是达不到愉悦的状态，没有高潮的出现。在这样的性生活之后，女性会出现一些不舒服的感觉。最常见的是出现盆腔的酸胀感。在正常的性生活中，女性的生殖器和盆腔都会充血，在充血达到性高潮之后会迅速的减退，如果达不到性高潮的话，充血状态就会停留在平台期，而且消退会非常的缓慢，从而形成盆腔的酸胀感。女性在长期的性生活中达不到高潮，不仅可以导致女性的性欲低下、性冷淡，甚至还会引起一些妇科疾病，如宫颈炎等。

　　策略：女性生完孩子之后，阴道也相应地变宽变松一些，其中以自然分娩者的感觉会尤为明显。但是，这种状况会在哺乳期内迅速恢复，并不会对性生活造成长期持久的影响。造成W女士目前性生活不合谐的主要原因应归为心理和生理两方面因素。在心理方面，要认识到生育后的性生活需要一个重建过程，不可操之过急，心理上的放松会使性高潮正常或提前到来。在生理方面要认识到，女性的阴道敏感部位（神经末稍分布密集区）主要是在阴道的外三分之一，这一部位通过自然分娩或侧切分娩后，很快就会恢复，不会对性刺激造成太大影响。另外，产后的妇女还应当在产后做适当的“提臀训练”，这在临床上称为缩肛运动或耻骨尾骨肌的训练，港台地区称为“性爱肌训练”，适当的锻炼（每日三次，每次50—100次，强度自行控制）可以改变女性对性生活的感受，降低获得性高潮的阈值，加速高潮的到来。